шкіри

Хороша дієта, багата антиоксидантами, допомагає підтримувати гарне клітинне здоров’я та молодість шкіри, а також підтримувати її харчування.

Забруднення та сонячні промені є головними прискорювачами зморшок та ознаками старіння. Однак зовнішні ефекти навколишнє середовище - це не єдине, яке поступово шкодить нашій шкірі.

Хороший дієта, багата антиоксидантами, допомагає підтримувати гарне клітинне здоров’я та молодість шкіри, а також живлення.

Дізнайся п’ять продуктів багатий антиоксидантами, які допоможуть вам запобігти ознакам старіння та старіння:

1. Авокадо

Авокадо багатий на незамінні жирні кислоти, вітаміни групи А і С, та антиоксиданти, які допомагають боротися з дегенерацією клітин.

Таким чином, властивості цього фрукта борються окислювальні пошкодження і допомогти нам підтримувати a здорова шкіра.

2. Брокколі

Чи знали ви, що брокколі є одним з найпотужніших антиоксидантних продуктів? Схід допомагає нейтралізувати вільні радикали і затримує клітинне старіння. Він багатий вітамінами групи С, містить ізотіоціанати та сполуки сірки з протиракові властивості.

3. Морква

Морква - найбагатша їжа в бета-каротини, антиоксиданти, які наш організм перетворює на вітамін А. Це необхідно для здоров'я шкіри, очей, слизової та імунної системи.

На відміну від того, що відбувається з брокколі, морква не втрачає своїх поживних речовин при варінні. Таким чином, ми можемо вживати цей овоч у сирому або вареному вигляді.

4. Помідор

Томат зупиняє окислювальні пошкодження і допомагає підтримувати загальний стан здоров’я завдяки своєму антиоксидантному ефекту.

Таким чином, рецепти томатів стали ідеальний союзник для здоров'я та краси.

5. Синя риба

Омега 3 це дуже важливо для здоров'я клітин. Це свого роду поліненасичений жир Це сприяє зменшенню шкідливого холестерину та має протизапальну дію. Таким чином, його компоненти необхідні для клітинних мембран організму.

Синя або холодна водна риба - одна з найбагатших жирних кислот Омега 3. Тому її вживання дуже важливе запобігати окислювальному ураженню та серцево-судинним проблемам.