Страх набрати вагу в процесі відмови від куріння цілком логічний, оскільки дані підтверджують, що ми справді набираємо вагу, коли кидаємо палити. Звичайно, збитки можна полегшити дієтою для відмови від куріння.

Додати в обране

кинути

Як ми вже обговорювали раніше, існують продукти, які більше підходять для процесу відмови, ніж інші. Плануючи дієту для відмови від куріння, ми повинні взяти до уваги деякі дані, які ми, можливо, не помічаємо і які допоможуть нам краще справлятися з повсякденним життям і тим самим уникати рецидивів або непотрібних пограбувань їжі. Це 5 продуктів, які допомагають кинути палити.

1. Ківі: мало хто знає, що нікотин знижує рівень вітаміну С у нашому організмі, тому важливо протидіяти цій втраті продуктами, багатими цим вітаміном. Ківі стане одним з ваших найкращих союзників.

2. Морква: це одна з найважливіших страв у дієті для відмови від куріння (наприклад, гарбуз, який також дуже допомагає). Морква захищає легені і забезпечує вітамінами типу В і С.

3. Бобові: завдяки тому, що вони дуже багаті клітковиною і що вони піклуються про наш кишечник, настійно рекомендується вводити бобові в наш раціон, щоб кинути палити. Найкраще їсти їх як салат і залишити в стороні поки що великі та калорійні варені.

4. Чай: гарячі напої загалом, і чай зокрема, настійно рекомендуються в дієті для відмови від куріння, оскільки більше, ніж антиоксиданти, які вони забезпечують, що також, головне, це те, що вони допомагають "заспокоїти" наш організм і звичайно наша тривога.

5. Зробіть собі смузі! Об’єднайте найкраще з усього перерахованого і порадуйте себе домашнім домашнім фруктово-овочевим соком. Ви будете почуватись задоволеними, вони смачні, і перш за все вони дуже здорові.