Ці продукти містять елементи, які допомагають у профілактиці раку молочної залози

5 продуктів, що підвищують рівень тромбоцитів у крові

Чому кава допомагає нам прокинутися

Сьогоднішній день, 19 жовтня відзначається День боротьби з раком молочної залози, На думку IMSS, нинішні знання про причини раку молочної залози є недостатніми, тому раннє виявлення продовжує залишатися найважливішим моментом у боротьбі з цією хворобою; однак було доведено, що вдосконалення дієти та включення її в раціон їжа з протипухлинними властивостями може зменшити ризик розвитку раку молочної залози.

запобігти

Ось список продуктів, які допоможуть вам у виконанні цього завдання.

Бобові культури
Квасоля Фава, нут та боби Ліма забезпечують високий вміст клітковини, яка, згідно з науковими дослідженнями, має велику кількість протиракову силу.

Риба
Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо рекомендує вживати переважно жирну рибу, багату на Омега 3, таку як лосось та сардини. Ця їжа забезпечує організм поживними речовинами, які можуть допомогти запобігти раку.

Льон
Національний інститут раку зазначає, що насіння льону є рясним джерелом омега-3 жирних кислот, клітковини та сполуки, яка називається лігніном, що допомагає Профілактика раку.

Чорниця
Не обманюйте їх розмірами, ці дрібні плоди сповнені антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали, яким приписують пошкодження клітин і утворення різних видів раку.

Брокколі
Це може бути не улюбленим дітьми, однак, періодичне споживання цієї їжі може призвести до Профілактика раку оскільки він забезпечує сульфорафан, який, як вважають, запобігає утворенню злоякісних пухлин.

Крім того, Американське онкологічне товариство (ACS) рекомендує "їсти дієту, багату фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами. Їсти щонайменше 2 ½ чашки (300 грамів) фруктів та овочів на день, а також обмежувати алкогольні напої. більше 2 напоїв на день для чоловіків та 1 напій для жінок.
Один напій еквівалентний 12 унціям (360 мілілітрів) пива, 1 унції (30 мілілітрів) лікеру або 4 унціям (120 мілілітрів) вина ".

IMSS повідомляє, що рак частіше зустрічається у жінок Це рак молочної залози, але з 2006 року, завдяки можливості раннього виявлення та лікування, рівень смертності знизився.