Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Пора року, коли ти починаєш відчувати себе більше холодний. Вранці, коли ми йдемо на роботу, в школу чи займаємось будь-якою діяльністю, відчуваються температури, які змушують нас покриватися, поки сонячне світло прогрівається.

допомагають

За даними Каталонського інституту охорони здоров’я “La грип це також хвороба, що викликається вірусами. Це виглядає як епідемія взимку, що збігається з холодними місяцями. Починається раптово з високої температури (39º-40º C), болів у м’язах, головного болю та болю в горлі, загального нездужання, закладеності носа та сухого кашлю. Це може спричинити діарею, нудоту та блювоту ".

Найголовніше в цьому сезоні - бути добре захищеним: хороша дієта є ключовим фактором запобігти грип. Ось список продуктів, які не дадуть вам застудитися чи застудитися.

- Груша: ми можемо отримувати цей фрукт більшу частину року, тому, якщо у нас виникає дискомфорт, ми можемо швидко піти на будь-який ринок, оскільки він зволожує слизові оболонки та змащує легені.

- Часник: містить антибактеріальні та противірусні властивості, які підтримують організм здоровим.

- граната: Це один із їжа найбагатший вітаміном С, а також є антиоксидантом. Завдяки властивостям вони сприяють імунній системі.

- Папайя: це один із плодів, який підвищує захисні сили організму та запобігає окисленню клітин.

- Креветки: це їжа, багата цинком і запобігти що віруси прилипають до стінок носа.

- Устриці: вони мають високий вміст цинку, це зменшує симптоми грип і приносить користь імунній системі.

- Імбир: очищає дихальні шляхи від мокротиння та полегшує симптоми застійних явищ.