Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Якщо ти відчуваєш втомлений весь час, і ви не знаєте, чому, хоча ви добре спали, це може бути тому, що ви їсте велику кількість будь-який з цих продуктів, що викликають втому.
Макарони
Рафіновані вуглеводи, такі як макарони може спричинити підвищення рівня цукру в крові з наступним падінням рівня інсуліну, що може призвести до почуття слабкості та втомленості, те саме стосується інших видів рафінованого борошна, таких як білий хліб та оброблені продукти, зазначає Хафпост .
Вишні
Хороший дім утримання (GH) пояснює це вишні, разом з волоськими горіхами підвищує рівень мелатоніну, що і викликає втомлений і сонний.
червоне мясо
Їсти червоне м’ясо викликає втому Оскільки за даними Хафпоста, жири, які він має, важче розщеплюються організмом, тому ваша енергія надходить на процес травлення, змушуючи вас відчувати втому.
Туреччина
Туреччина містить речовину, яка називається триптофан, яка перетворюється на мелатонін та серотонін, два основні продукти, що відповідають за змусить вас мріяти, пояснює GH.
Листя салату
За словами Хафпоста, салат має заспокійливу речовину під назвою лактуцин, яка має заспокійливий ефект і це може генерувати вас втома.
Пам’ятайте, що основою правильного харчування є збалансованість та різноманітність. Перш ніж вносити зміни у свій раціон харчування, важливо проконсультуватися з фахівцем з харчування.