Під час вагітності існує ряд продуктів, які повинна вживати мати, щоб сприяти здоров’ю своєї дитини. Крім того, уникайте іншої групи продуктів, які шкодять на цьому етапі.
Сара Абу Саббах, дієтолог і ведуча програми «Завжди вдома», згадала п’ять груп продуктів, які ми повинні враховувати на цьому етапі, чи то за їхні корисні внески, чи за те, як ми повинні піклуватися про них.
1) Жирна риба, багата омега-3. Ця поживна речовина важлива для формування майбутньої дитини. "Це розвиває зір, нервову систему та сприяє гарній якості шкіри дитини", - сказав Абу Саббах. Рекомендованою рибою є анчоус, ставрида, паламуд та тунець.
2) Під час пологів мати страждає від великої втрати крові, тому важливо збільшити споживання залізо з останнього триместру вагітності. "Внутрішні органи, селезінка і трохи крові - це продукти, яких не повинно бракувати".
3) З іншого боку, вони повинні уникайте солодощів, завдяки високому рівню цукру.
4) Алкоголь при будь-якому виді напою також слід уникати дієти вагітної матері.
5) Споживання кофеїн повинен бути дуже обмеженим, і, якщо можливо, виключається із групи продуктів харчування, яку слід вживати вагітним жінкам.
- 10 Продукти для покращення концентрації під час опозиції - Academia Online - Опозиції
- П’ять продуктів для схуднення та втрати кишечника під час карантину
- 7 продуктів, які не можна пропустити під час вагітності - ти мама
- Годування під час вагітності забороненими продуктами та дієтами для вагітних, 4 тижні
- Годування під час вагітності для покращення здоров’я вашої дитини та онуків; Фітнес