Ви вже знаєте продукти, що викликають газоутворення, і ті продукти, які допомагають вам підтримувати здоровий ритм кишечника, але навіть для них ви не змушуєте кишечник зникати, і ви не досягнете плоского живота, який хочете, навіть якщо ви вбиваєте себе сидячи підйоми. Настав час, коли ви різко вирішите і виключите зі свого раціону всі ці продукти.

Зробіть вправи, необхідні для активації м’язів живота, Ви склали конкретні дієтичні та тренувальні плани для цієї галузі вашої анатомії, у вас навіть є конкретна таблиця, щоб тонізувати область, яку ви робите вдома, Ви виключили безліч продуктів зі свого щоденного раціону і нарешті, вам вдалося схуднути. Але ніяк, жир все одно накопичується на талії у вигляді незручного і непривабливого мішлену. Де проблема? Можливо тому, що ці п’ять ворогів плоского живота все ще у вашому раціоні.

виключити

У вас більше немає виправдання продовжувати аргументування за келих вина чи пива, нічого не відбувається. Алкоголь - це цукор, і ваш організм метаболізує його як такий у печінці, і він дуже швидко метаболізує його у вигляді жирів. Тому всі алкогольні напої, якщо ви хочете зменшити жир у животі, для вас заборонені.

Не має значення, натуральні вони чи штучні. Усі вони змінюють наш поріг солодкості, впливають на мікробіом кишечника таким чином, якого ми досі не знаємо (але ми підозрюємо, що це не на краще), а також деякі дослідження, такі як дослідження, проведене Інститутом наук Вейцмана (Ізраїль) ), відносять їх до більшої непереносимості глюкози, що призводить до збільшення вироблення інсуліну, а високий рівень інсуліну призводить до збільшення накопичення жиру в двох областях: на животі та стегнах.

Не має значення, натуральні вони чи штучні. Усі вони змінюють наш поріг солодкості, впливають на мікробіом кишечника таким чином, якого ми досі не знаємо (але ми підозрюємо, що це не на краще), а також деякі дослідження, такі як дослідження, проведене Інститутом наук Вейцмана (Ізраїль) ), відносять їх до більшої непереносимості глюкози, що призводить до збільшення вироблення інсуліну, а високий рівень інсуліну призводить до збільшення накопичення жиру в двох областях: на животі та стегнах.

Вони є безпосередньою магістраллю для накопичення жиру на животі. Ці напої виробляють дуже високий рівень цукру в крові з дуже високою реакцією на інсулін - чудова ситуація для накопичення жиру. Якщо у вас є тенденція накопичувати його в животі, це буде місце, куди воно пряме. І не будемо говорити про те, чи є в цих безалкогольних напоях і бензин ...

Якщо ви ніколи не впевнені, які види їжі є в цьому списку, ось підказка: якщо продукт містить більше п’яти інгредієнтів, він, мабуть, ультра оброблений. Висновок, перед покупкою подивіться на етикетки. Тому перероблене м'ясо (ковбаси та гамбургери), каші для сніданку чи батончики, продукти, що готуються "(наприклад, супи швидкого приготування, усі смажені та розбиті страви, піца ...) включені в цей список. також включає десерти, морозиво та шоколадні цукерки. Проблема цих продуктів полягає в тому, що вони не тільки містять багато калорій, але й запрошують вас їсти більше: в середньому на 500 калорій більше, ніж якщо б ви їли натуральну їжу або оброблену їжу. І всі ці зайві калорії потрапляють на талію.