Супутні симптоми:
Імунна система - це власна захисна система організму, яку ми можемо зміцнити або навіть послабити за допомогою своїх звичок або дієти. Тож варто звертати увагу на те, що ми споживаємо - особливо в сезон грипу.
У стресові періоди та в холодну пору року наше тіло зазнає підвищеного стресу, і в цьому випадку шанси на вірусну інфекцію вищі. Громадські простори, такі як громадський транспорт, школа чи робоче місце, є чудовими місцями для поширення хвороб. З цієї причини надзвичайно важливо надати належну підтримку нашій організації, і варто споживати невелику кількість певних продуктів. Загальним принципом є уникати їжі, яка навантажує організм, оскільки це призведе до меншої сили проти мікроскопічних атак ззовні. До цієї категорії належать:
- Жирне м’ясо
Хоча багато людей жадають соковитого стейка або свіжої ковбаси, коли ріжуть свинину в сильний холод, у цей час року варто уникати важкої для засвоєння жирної їжі. Споживаючи їх, ми навантажуємо наше тіло, тому воно може використовувати менше енергії для захисту.
- Молочні продукти з високим вмістом жиру
Ви також можете зменшити споживання молочних продуктів з високим вмістом жиру, жирних сирів або молока протягом зими. Їх негативний ефект, як і м’яса, пов’язаний із надмірним навантаженням на організм.
- Цукрові коржі, солодощі
Високе споживання цукру послаблює організм. У великих кількостях це може спричинити запалення в організмі, спричиняючи додаткове навантаження на нашу імунну систему. Підвищений рівень цукру в крові також негативно позначається на нашому здоров’ї. Постійне споживання цукру особливо шкідливо, але не особливо рекомендується в сезон грипу. Тому уникайте солодких безалкогольних напоїв, тістечок та цукерок також взимку.
- Їжа, смажена в олії
Їжа, смажена в олії, дуже смачна, але важливо знати, що вона спеціально послаблює нашу імунну систему. Гаряча олія виділяє токсини під час смаження, і всі вони потрапляють у їжу, яку ми їмо. Організм намагається від них позбутися, але в перспективі це важко переробити і може розвинутися запалення. І це створює навантаження на нашу імунну систему.
- Низькокалорійні продукти
Хоча в багатьох випадках варто їсти або вживати дієти з низькокалорійною їжею, взимку надмірне голодування не є корисним для нашої імунної системи. У цьому випадку наш організм особливо потребує потрібної кількості вітамінів і мінералів. Неправильне поповнення може знизити стійкість організму.
Чорнобривці як панацея
Чорнобривці мають багато корисних ефектів. Часто рекомендується при різних шкірних проблемах, але навіть при виразці. Давайте подивимося, в яких випадках рекомендується використовувати цю траву.
4 поради щодо того, як виключити хімічні речовини з повсякденного життя
Незважаючи на те, що дедалі більше людей намагаються зробити щось для нашого довкілля та його захисту, ми все ще використовуємо багато хімічних речовин, які, однак, можна легко усунути з нашого повсякденного життя. Давайте подивимося, що на що можна обміняти.
Факти та хибні уявлення про імунну систему
Імунна система - найскладніша система в організмі людини. Є багато дослідників, які займаються цією темою, оскільки їм ще є що відкрити про нашу оборонну систему, про яку є багато фактів, але також і помилкових уявлень.
Не має значення, який дезінфікуючий засіб ми використовуємо
В останні роки дезінфікуючі засоби для рук досягли свого розквіту, що дозволяє нам позбутися бацил де завгодно та в будь-який час. Вже доступно безліч їх сортів, тому кожен може знайти ідеальний для них. Але яка найкраща?
Велике відкриття про імунітет
Наша імунна система - це дуже складна та хитромудра система, яка і сьогодні викликає багато питань у вчених. Нещодавно були опубліковані результати трьох досліджень, що аналізують розвиток імунної системи.