Дедалі більше людей рекомендується включати насіння Чіа у своїх рецептах. Правда в тому, що ми дуже раді, що вони такі модні, тому що вони є найкращим союзником для здійснення здорове харчування, багате на вітаміни, антиоксиданти, мінерали та омега-3. Вони дуже здорові! З Лус дель Тахо ми вам показуємо 5 рецептів з насінням чіа ідеально підходить для будь-якої пори дня.

рецептів

Користь насіння чіа

Різні експерти класифікували насіння чіа як суперпродукт, оскільки вони містять більшу кількість поживних речовин, ніж інші звичні продукти харчування. Істина полягає в тому, що цей тип насіння становить відмінне джерело клітковини та антиоксидантів, кальцію, білка та жирних кислот Омега 3 рослинного походження.

Його смак гладкий і приємний і їх можна використовувати у всіх видах рецептів, соусів, хліба, десертів та смузі. Секрет не в тому, щоб обмежувати свою уяву і намагатися, адже її універсальність змусить вас закохатися.

Серед його численних переваг виділяються наступні:

  • Вони втамовують голод, тим самим допомагаючи контролювати тягу.
  • Вони не змінюють смак інших продуктів.
  • Зволожте своє тіло.
  • Вони є чудовим джерелом Омега 3.
  • Вони допомагають схуднути, тому є ідеальним варіантом, якщо ви думаєте сісти на дієту, вам сподобається їх смак!
  • Вони є чудовим джерелом енергії.
  • Вони очищають.

Смузі з чіа

Без сумніву смузі це один з найкращих способів приймати насіння чіа. У вас є безліч варіантів, але ми пропонуємо взяти їх із собою яблуко, банан та мед. Смачно! Вам просто потрібно змішати інгредієнти в блендері і залити шматочки фруктів зверху, коли будете готові. Ви можете зробити це як рецепт смузі, додавши трохи подрібненого льоду, він буде чудово виглядати на вас.!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia.jpg" alt = "смузі з чіа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/batido-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px) 100vw, 736p x "/>

Банановий коктейль з чіа

Лимонад Чіа

Ще один смачний і простий у виготовленні рецепт - це лимонад чіа. Правда в тому, що він ідеально підходить для будь-якої пори року. Для цього почніть з подрібнення 25 грамів цукру, а потім додайте вапно, очищене і подрібнене, і склянку води. Добре перемішайте інгредієнти і додайте насіння. Подавайте його з кубиками льоду, якщо хочете, щоб було дуже круто.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia.jpg" alt = "лимонад з чіа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/limonada-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/lemonade-con-chia-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px) 100vw, 736px "/>

Лимонад насіння Чіа

Салат Чіа

Насіння чіа може бути ідеальною заправкою для вас салати. Контраст цієї їжі з помідорами, салатом, звареним круто яйцем, тунцем та оливковою олією ідеальний. Не чекай більше і дізнайся!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia.jpg" alt = "салат з чіа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/salad-with-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/eladas-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/salad-with-chia-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px) 100vw, 736px "/>

Салат Чіа

Йогурт з чіа

йогурти Чіа є одними з найпоширеніших страв серед найкращі здорові продукти харчування в Instagram. Це ідеальний десерт, який ми можемо прийняти в будь-який час доби, або в середині ранку, або на перекус.

Заходьте Супермаркет Ероскі в Лус-дель-Тахо вибрати смаки, які вам найбільше подобаються, і придбати насіння чіа, щоб супроводжувати їх. Крім того, ви також можете додати шматочки фруктів відповідно до смаків йогурту.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-300x200.jpg "data-large- file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1.jpg" alt = "йогурт з чіа" width = "736 "height =" 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1.jpg 736w, https: // sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content /uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/ yogur-con-chia-1-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px ) 100 vw, 736 пікселів "/>

Варення Чіа

Ми закінчуємо цей список рецептів з насінням чіа кількома смачними варення з ожини Підготовлений? Спочатку вам доведеться дуже добре очистити ожину, промивши її струменем холодної води. Потім приготуйте їх і розімніть виделкою, поки вони не отримають потрібну консистенцію. Ви можете додати насіння. Нехай охолоне і ... Насолоджуйтесь!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia.jpg" alt = "варення з чіа" ширина = "736" висота = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/marmelada-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/mermelada-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/marmelada-con-chia-200x133.jpg 200w "розміри =" (м ширина сокири: 736px) 100vw, 736px "/>

Варення з насіння чіа

Ви смієте спробувати насіння чіа? Після того, як ви включите їх у свої рецепти, ви не зможете перестати їх використовувати, їх смак змусить вас закохатися. Придбайте всі необхідні інгредієнти в Супермаркет Ероскі в Лус-дель-Тахо для приготування цих корисних страв.