Чи почуваєтесь ви втомленими, вгодованими та млявими після свят, коли повертаєтесь до роботи? Ви хочете знайти рішення цієї ситуації?
Багато людей вважають, що січнева очисна рідина - це хороший спосіб відмовитися від небажаної зайвої ваги, набраної під час свят. Але якщо ви починаєте дієту, яка виключає глютен, кофеїн, алкоголь і вживає лише свіжу і корисну їжу, це означає більше, ніж просто схуднення.
Лікування натще справді мало калорійне, але, на жаль, ви також позбавляєте свій організм поживних речовин. Натомість краще спробуйте елімінаційну дієту! Суть полягає в тому, що ви виключаєте зі свого життя всі продукти, які можуть викликати алергію, такі як глютен, молоко, алкоголь, кофеїн, яйця, але лише на кілька тижнів, як лікування. Перш ніж розпочати дієту, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і повідомте про будь-які події під час дієти.
1. Ви можете бути енергійнішими
Багато людей на елімінаційній дієті повідомляють, що вони мають набагато більше енергії, ніж раніше. Незважаючи на те, що ми уникаємо енергетичних речовин, таких як кофеїн, під час дієти для виведення з організму, завдяки великій кількості овочів та цільного зерна, організм має достатню кількість джерел енергії. Крім того, усуваються будь-які алергічні реакції або реакції на чутливість до їжі, що також полегшує перетравлення організмом, залишаючи більше енергії для життя.
2. Кінець тяги
За ці роки ви звикли до своїх смакових рецепторів до жирної, солоної та дуже солодкої їжі. Якщо виключити такі продукти зі свого раціону, тяга зникне протягом декількох днів.
3. Ви відкриваєте свій кулінарний розум
Сувора дієта має той недолік, що нам потрібно постійно готуватися, робити покупки, готувати їжу, і через деякий час ідеї закінчуються, ми в неї впадаємо. Замість того, щоб сприймати це як перешкоду для нового виду їжі, нехай це буде проблемою, розширенням поля зору. Спробуйте знайти нові рецепти, ввести нові інгредієнти, скуштувати нові спеції. Розумієте, кулінарія - це досить гарна вечірка.
4. Перевірте свій самоконтроль
Без двох тижнів кави це здається дуже важким, проте це може бути хорошим способом довести собі, що ви здатні зберігати стриманість з метою дієти, а також для власного здоров’я.
5. Ви можете визначити свою харчову чутливість
Якщо у вас є якісь шанси бути алергічними на будь-яку їжу, елімінаційна дієта може бути найкращим способом з’ясувати, що стосується вашої алергії. Коли ви вирішите повернутися до звичних харчових звичок, повільно звикайте організм до глютену, молочних продуктів, алкоголю та будь-якої іншої їжі, з якою ви стикалися до цього часу. Якщо одночасно не вводити їх у свій раціон, алергенні продукти також можуть виявитися.