Короткий зміст психологічних переваг тих, хто користується контрольованим голодуванням.

Чи справді голодування від 5 до 21 дня в контрольованому середовищі приносить психічні переваги?

переваг

Це мета таких компаній, як MiAyuno, які супроводжують людей на реколекціях під наглядом лікаря і які посилюють усі психічні переваги, які може принести голодування. Але. Які саме ментальні переваги посту під наглядом професіонала? Ми побачимо це в наступних рядках.

Яка користь від посту?

Завдяки дослідженням низький рівень серотоніну був пов’язаний із появою зниженого настрою та навіть депресії.

Щоб краще зрозуміти це, наш кишечник містить більше ста мільйонів нейронів, і одна з його функцій полягає в тому, щоб виробляти 95% загального виробленого в нашому організмі серотоніну, який також називають гормоном щастя.

Серотонін є нейромедіатором для оздоровлення. Тому правильне функціонування кишечника, а також правильний баланс кишкової флори, що його колонізує, є ключовим фактором підтримувати оптимальний рівень серотоніну для забезпечення гарного настрою.

У наш вік, коли стрес і шкідливі харчові звички можуть вплинути на наш настрій, піст допомагає нам відновити внутрішній баланс.

Насправді голодування може допомогти у випадках надмірної ваги та ожиріння, проблем травлення та непереносимості їжі, алергії, людям з проблемами обміну речовин (гіпертонія, холестерин ...), гормональному дисбалансі, хронічній втомі та фіброміалгії та тим, хто страждає від моментів особистої кризи, серед інших.

Але контрольоване голодування, на зразок пропонованого компанією Miayuno, також пропонує кілька психічні переваги як для людей із певним типом захворювання, так і для здорових людей які вирішили поститись, щоб піклуватися про себе та підтримувати стан добробуту з часом.

Психічні переваги голодування під наглядом

Тут ми побачимо 5 розумових переваг, які може принести піст:

Відключіться від вашої особистої діяльності

Сьогодні ми просуваємось на повній швидкості; Ми не бачимо, як дні минають, ми встаємо і вже починаємо зі смартфона на повній швидкості. Прокинувшись, читаючи новини, непрочитані повідомлення попереднього дня про ті, які не перестають надходити, електронні листи, порядок денний дня ... тоді ми пов’язуємо з поїздками на роботу, роботу, зустрічі, харчування, роботу знову ... А коли є маленькі діти, колекція дітей, позашкільна школа тощо ....

День пролітає. І коли ми зупиняємось?

Все важче знайти момент для себе, тому піст дозволяє нам спочатку змусити себе від’єднатися. Але ми не переходимо від моменту повного руху до розслаблення. Це перший етап розумової перерви, щоб знову відкрити те, що нас оточує.

1. Розслабтесь

Пост теж викликає цю природну реакцію стресу в організмі, як вправи.

Як тільки нам вдалося зупинитися, ми повинні розслабитися. Це теж непросто; факт не їсти протягом обмеженого часу дозволяє нашому тілу мати більше енергії для харчування нашого розуму, оскільки воно не витрачає енергію на травлення.

Спільні заходи з контрольованим голодування, такі як йога або піші прогулянки, допомагають нам розслабитися.

2. Повторно під’єднати

Третя розумова користь посту - це заново відкрийте себе.

Голодуючи, ми повинні уповільнити темп нашої діяльності, тому у нас є більше часу для роздумів, роздумів, сну, читання, писання тощо Це привілейований час із самим собою, час, який у сучасному житті важко знайти. Піст - це мить возз’єднання із собою із спокоєм та внутрішнім спокоєм.

Слід додати, що протягом декількох днів посту та для забезпечення повного успіху процесу рекомендується робити їх поза домом у дуже природних умовах, що сприяють відключенню, в оточенні професіоналів із цього сектору та з медичним наглядом.

3. Удосконалити розумові здібності

Крім настрою, посту здається, покращує розумову ясність.

Дослідники пов’язують піст з „вищим рівнем пильності та покращенням настрою. За словами Даміена Карбоньє та Хесуса Домінгеса в їхній книзі: Мій піст, енергія, доступна мозку під час посту (через 3-4 дні), більша, ніж зазвичай. Більш енергійний мозок - це більш ефективний мозок, і більш ефективний мозок легше знаходить рішення потенційних проблем з якими стикається людина. Ось чому сьогодні багато людей свідомо поститься, щоб набрати більше розумової працездатності.

Таким чином, піст покращує розумові здібності, коли йдеться про:

  • Подумайте
  • Вивчення
  • Концентруватися
  • Запам’ятайте
  • Поліпшити ставлення
  • Допомагає мати більше ясності
  • Поліпшити планування
  • Збільшити силу волі
  • Допомагає відмовитися від залежностей (тютюн, алкоголь, наркотики ...)
  • Підвищіть креативність
  • Заохочуйте нові ідеї

4. Уповільнюйте старіння мозку

До 90-х років, вважалося, що наш максимальний запас нейронів зменшується протягом нашого життя, і що дорослі не можуть генерувати нові клітини мозку.

Сьогодні дослідники неврології виявили, що в нервовій системі дорослих створюються нові нейронні клітини.

Дослідник Марк Меттсон, професор неврології з Університету Джона Гопкінса, нинішній керівник лабораторії нейронаук Національного інституту старіння, є одним з провідних дослідників у галузі клітинних та молекулярних механізмів. Він продемонстрував переваги голодування, яке може захистити мозок, запобігаючи та уповільнюючи наслідки хвороби Альцгеймера, Паркінсона та інших нейродегенеративних захворювань.

Якщо нейрогенез покращує пам’ять і настрій, і завдяки цьому можна уникнути значного погіршення стану внаслідок старіння або стресу, а також змінити або відстрочити появу нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.

І ти, Ви вже пробували голодувати? Якщо ви зацікавлені в їх глибшому знанні, дізнайтеся про послуги таких компаній, як Miayuno, які можуть успішно супроводжувати вас у перший же піст.