Ви, напевно, не знали, але актриса мала м'яке ставлення до шоколаду і дуже суворо ставилася до своїх графіків їжі. Ось кілька порад, які ви можете включити у свій розпорядок дня.

Якщо згадати «Одрі Хепберн», перше, що спадає на думку, це «Сніданок у Тіффані», «Муза Живанші» та її струнка фігура.

знати

У той час багато хто думав, що у Одрі були проблеми з годуванням, проте все буде пов’язано з труднощами, які вона зазнала у Другій світовій війні.

Вірте чи ні, але вона була шанувальницею італійської їжі і щодня їла шоколад "релігійно".

Ці секрети були розкриті в “Одрі вдома. Спогади про кухню моєї матері », книга, яку написав Лука Дотті, молодший син актриси разом з італійським психіатром Андреа Дотті.

Книга містить все, від її щоденного раціону до маленьких прийомів краси, які актриса робила щодня. Опубліковано 16 червня 2015 року.

Вам також може бути цікаво.

5 документальних фільмів Netflix, які змусять вас поставити під сумнів свою дієту

Ось 5 порад щодо дієти та способу життя, які ви можете застосувати на практиці:

Одрі Хепберн вирощувала власний сад

«Я якось завжди пам’ятаю свою матір як людину, котра в серці мала фермера. Він дуже зрадів, поклавши руки на землю і працюючи у своєму саду ", пише Лука Дотті в книзі.

Сьогодні вирощування з таких маленьких рослин, як орегано, цибуля-лук до яблук та салату, принесе свіжість на ваш стіл. Ви встановите особливий зв’язок із землею, екземпляр, який розслабить вас і зробить вашу рутину веселішою.

Якщо ви не любите садівництво, спробуйте маленьку сівалку.

Момент детоксикації був ключовим у його дієті

Здається, важко повірити, але навіть у Одрі Хепберн були випадки детоксикації. Актриса священно проводила детоксикацію раз на місяць, щоб очистити своє тіло.

"Один раз на місяць у нього був День Детокс, де він вранці їв лише простий йогурт і тепле яблуко", - пояснює Лука Дотті в "Одрі вдома." Спогади про кухню моєї матері ".

Я не міг сказати "ні" шоколаду

Ми були раді дізнатися, що Одрі Хепберн - як і багато - їла шоколад щодня. За словами її сина, головний герой "Сабріни" щовечора з'їдав унцію шоколаду, що було б еквівалентно одному або двом квадратам.

Сніданок був священним

"Мама, як і будь-який мудрий сімейний лікар, була переконана у достоїнствах гарного сніданку", - говорить Дотті у своїй книзі.

Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Включення вуглеводів, білків та здорової їжі є основою для того, щоб ви мали активний організм і, таким чином, добре розпочали день. Як бачите, Одрі думала те саме і навіть витратила достатньо часу, щоб мати можливість спокійно снідати. За словами її сина, вона могла вставати о четвертій чи п’ятій ранку, щоб спокійно поїсти.

Макарони були їй винним задоволенням

Актриса готувала і замовляла макарони, де б вона не була, як розповідав її син Лука:

"Вона їла його вдома і просила в ресторанах, трохи збентежена, коли вони подарували їй меню зі складними меню (...) Я носив трохи у валізі разом з олією та сиром Парміджано", - згадує Дотті.

Одрі була жінкою, яка завжди дбала про себе. Він харчувався здорово, але ніколи не сидів на дієті, особливо після досвіду Другої світової війни. Ключ до вашого раціону - це збалансованість: дозволяйте їсти смачні речі, такі як макарони або шоколад, не забуваючи при цьому включати овочі та необхідні для організму білки.