Це легкі вправи, які ви можете робити стоячи або сидячи вдома

  • ADRIÁN AGUIRRE
  • 28.05.2020
  • 15:55 год.

росиця Це та настирлива складка, яка утворюється між обличчям і шиєю. Це загальна умова, яка виникає, коли шар жир під підборіддя і що це пов’язано із збільшенням ваги, хоча це не обов’язково надмірна вага мати a.

зменшити

На думку фахівців, деякі фактори поєднуються в організмі, утворюючи росиця та вкажіть наступне:

"Якщо у вас є росиця ви не задоволені, ви не самотні: до 68 відсотків людей перебувають в одному човні, згідно з даними Американського товариства дерматологічної хірургії ", - каже доктор Ліза Іші.

Що ви можете зробити для його усунення? Тут ми залишаємо вам 5 кроків.

5 кроків для усунення росиця:

На щастя, є вправи, які можуть допомогти зміцнити і привести в тонус м’язи та шкіру в області росиця. Ви можете спробувати зробити їх від 10 до 15 разів. Виконайте ці кроки і позбудьтеся надокучливого росиця:

1) Тримайте щелепу прямо:

Поверніться до стелі і просуньте щелепу вперед. Якщо ви рухаєте зуби вперед, ви можете відчути, як вони розтягуються під підборіддя. Затримайте щелепу в такому положенні на відлік 10. По завершенні розслабте щелепу і поверніть голову в нормальне положення (більше не дивіться вгору).

2) Поцілуйте стелю: Ми не маємо на увазі, що ти буквально цілуєш його. Це ще одна вправа. Для цього нахиліть голову назад і подивіться на свою стелю. Опинившись у цьому положенні, рухайте ротом так, ніби ви даєте поцілунки, і ви відчуєте область нижче підборіддя. Зробіть це десять-15 разів і поверніть голову в нормальне положення.

3) Вправа з м’ячем: Якщо у вас під рукою м'яч, який легко стиснути (мова не про те, щоб вам нашкодити), покладіть його під підборіддя і притисніть його, роблячи рішучий рух.

Ви можете повторювати від десяти до 30 разів за сеанс.

4) Робота нижньої щелепи: Пам'ятаєте вправу вище, де ми просили вас просунути щелепу вперед? З цим вам доведеться зробити це знову, але тепер підніміть погляд, поверніться праворуч, просуньте щелепу вперед і затримайте 5-10 секунд і поверніться назад. Подивіться в інший бік і повторіть.

5) "Лев позіхає": Ви бачили, як леви позіхають? Прийміть зручне положення і розширте рот, висунувши язик якомога далі. Якщо ви зробите це правильно, ви відчуєте, як м’язи на шиї стягуються, підборіддя і щелепи.

Просуньте язик на 10 секунд і розслабтеся. Повторіть "позіхання лева" десять разів і перейдіть до іншого згаданих тренувань.

Пам’ятайте, що наполегливість - це спосіб досягти результату.