18 серпня 2015 р., 12:00.
Якщо ви один з тих людей, котрих кожного разу, коли ви обідаєте, вас приваблює солодке, але ви побоюєтесь, що цей "смак" може призвести до набору ваги, пора вилучити цю ідею з голови, бо це міф.
Наукові дослідження у всьому світі доводять, що від природи нас приваблюють солодощі. Це може вас не здивувати, але якщо ця привабливість призведе до запою, ви можете зіткнутися з наслідками вживання до крайньої межі. Перевага полягає в тому, що на ринку у вас є широкий спектр можливостей насолодитися солодким без проблем.
Дієтолог Ракель Тежада пояснює, що "секрет полягає в балансі, ви можете насолоджуватися солодким у фруктах або ви можете вибрати продукт у звичайній або легкій версії. Найголовніше - знати споживання калорій протягом день і налаштуйте порції
що кінцевий результат - ідеальний баланс для вашого тіла ".
Експерт додав, що "чи має регулярне споживання або легке споживання супроводжуватися фізичними навантаженнями та свідомим споживанням, тобто не піддаватися зловживанню".
Ставте на переваги
Оскільки деякі продукти містять більше калорій, ніж інші, рекомендація збалансувати дієту за звичайними та легкими варіантами залишається однією з найкращих для тих, хто піклується про своє здоров’я та вагу.
Продукти або продукти у їх легкій версії зазвичай містять некалорійні підсолоджувачі, тобто смак однаковий, але завдяки цим їжа не забезпечує калорій, тому десерт чи солодке не містять жодної або дуже мало калорій у усього спожитого за день.
Додатковою перевагою є те, що врешті-решт ви почуватиметесь щасливішими, оскільки цукерки виділяють гормони, які вам у цьому допомагають.