Влітку прийнято виходити їсти поза домом, ходити на пляж, влаштовувати пікнік, проводити день в походах в гори з родиною чи друзями, і багато разів ми не знаємо, що їсти в таких випадках, щоб не "пропускати дієту".
У цій статті ми пропонуємо вам 5 ідей корисних закусок, які можуть послужити їжею для вас і ваших, коли ви виходите і берете їжу далеко від дому. Вони здорові і прості у виконанні!
Варіант 1: Овочевий бутерброд
З помідорами, салатом, цибулею, солінням та перцем. Смачно і корисно. Ви можете навіть включити ще трохи овочів, додати сплеск олії та трохи оцту, що додає йому особливої ваги. Можна також додати трохи тунця, але це вже не був би овочевий бутерброд. Це швидкий і простий варіант приготування.
Варіант 2: французький сендвіч з омлетом
Простий французький омлет або додавання інгредієнта, який вам найбільше подобається, кабачків, дикої спаржі, білої спаржі, шпинату, тунця, сиру та Йоркської шинки ... у вас є безмежні можливості додати до свого французького омлетного сандвіча і зробити його смачним.
Варіант 3: Сендвіч з картопляним омлетом з перцем
Ви ніколи не пробували включити перець до свого іспанського омлету? Захоплюйте, скористайтеся і зробіть бутерброди для всієї родини з омлетом, який ви готуєте. За допомогою цього бутерброда у вас буде енергія на весь день.
Варіант 4: Сендвіч з овочевим паштетом
Якщо вам потрібні вегетаріанські варіанти, спробуйте овочеві паштети. З арахісового масла і варення без цукру. Або арахісове масло і дрібні шматочки фруктів, наприклад, яблуко, поєднання смаків яких ідеально підходить. Ви також можете спробувати хумус і додати шматочки сиру, подрібнені овочі або горіхи.
Варіант 5: Сирний намаз з горіхами
Смачно! Намажте хліб сиром і додайте сухофрукти шматочками (фісташки, волоські горіхи, кеш'ю ...), а також можна покласти кілька шматочків зневоднених фруктів для додання солодкого смаку. Інший варіант - покласти копчений лосось. Це сподобається всій родині!
Для бутербродів вибирайте хліб із непросіяного борошна або насіння, ви також можете вибрати інші сорти, такі як житній або спельта хліб.