17 грудня 2014 року

жиріння

Перегляд телевізора сприяє ожирінню

Якщо ваша мета в житті є встановити рекорд ожирінняі у вас є звичка сидіти перед телевізором під час їжі, і ви також схильні клювати під час перегляду улюблених програм, ви на правильному шляху.

Але якщо те, що ти хочеш, є тримати вас в Ваша ідеальна вага або скиньте зайві кілограми, тоді вам краще позбутися телевізора.

Думаю, вам цікаво, чи я маю на увазі, що від перегляду телевізору ви товстієте.

Не дивитись телевізор що робить вас товстим, але бачити це поки ви їсте, тому що це змушує вас відволікатись від їжі, і ви не помічаєте сигналів, які організм надсилає вам, коли воно вже насичене; це також змушує жувати менше необхідного, що також сприяє до ожиріння.

І якщо у вас є звичка їжте цукерки, або горіхи, або щось інше під час перегляду фільму ви вкладаєте величезну кількість калорій у своє тіло, не усвідомлюючи цього. (Я думаю, ви знаєте те почуття збентеження, яке ви помічаєте, коли встаєте з дивана після фільму, "оживленого" деякими продуктами, які не рекомендуються).

Чи здається вам дуже радикальним придушення телебачення? Тоді збережіть його, але ви можете розглянути наступні поради:

Кілька порад, щоб уникнути потовщення, дивлячись телевізор

  • Вимкніть телевізор роблячи щоденне харчування. До речі, вам сподобається більше того, що ви кладете в рот, і навіть, якщо ви їсте в супроводі, ви трохи більше спілкуєтесь з людьми, які поруч з вами.
  • Уникайте вдома таких спокусливих продуктів як печиво, шоколадні цукерки та інші смачні речі, які ми всі знаємо.
  • Сідайте перед телевізором з повним животом. Переконайтеся, що не залишилось слідів голоду чи спраги.
  • Якщо у вас з’являється ідея встати, щоб щось з’їсти під час перегляду фільму спробуйте зосередитись на тому, що бачите і зачекайте, поки спокуса зникне: так само, як вона з’являється спокуса зникає.
  • Якщо спокуса їсти непереборна Їжте, поки програма, яку ви дивитесь, ще триває, і їжте за межами кімнати, де увімкнено телевізор. Не скористайтесь рекламою, щоб дозволити собі захопитися спокусою. Скоріше, скористайтеся тими рекламними перервами, щоб зробити корисні речі по дому: забрати, підготувати одяг на наступний день тощо.

Мій досвід. І твій?

Мені б дуже хотілося знати свій досвід у цій справі їсти та пити під час перегляду телевізора.

Що вас найбільше спокушає в ці моменти?

Для мене кілька солодких дрібничок. Якщо я загублюся, з’їдаю цілу упаковку. Намагаюся, щоб їх не було вдома.

Кращі з кращих На власному досвіді: вийти на прогулянку після обіду (я кажу це тому, що саме вночі мене найбільше спокушає зануритися з головою за дрібничками).

І нарешті, кожного разу, коли вам вдається подолати спокусу поїсти під час перегляду телевізора, привітайте себе та вручіть собі приз: Ви це заслужили!

Я думаю, що ця інша стаття, пов’язана з їжею, може вас зацікавити: