Ми розповідаємо, які фізичні вправи заборонені для дітей через високий ризик отримання травм.

робити

Батьки та діти Дата вступу

5 вправ, які діти не повинні робити

Ми розповідаємо, які фізичні вправи заборонені для дітей через високий ризик отримання травм.

Ці поради можуть вам допомогти ...

5 вправ, які діти не повинні робити

Фізична активність дозволяє дітям підтримувати міцне здоров’я та правильно розвиватися; Однак ви повинні бути обережними з вправами, які виконують діти, оскільки в деяких випадках вони можуть бути небезпечними для їх здорового розвитку.

Цього слід уникати:

Каченята

Ця вправа виконується, присідаючи вперед і тримаючись за щиколотки. Не рекомендується дітям, оскільки вони можуть травмувати коліна, сухожилля, зв’язки та меніски.

Мости

Нахиліться назад на ногах і торкніться землі руками. Ця вправа значно збільшує тиск на коліна та хребет, тому може бути небезпечною для дітей.

Перевірте ці поживні закуски ...

ABS

Цю вправу рекомендується робити при правильному виконанні, оскільки виконання її руками за шию може вплинути на хребет. В ідеалі покладіть руки та руки перед грудьми.

Передні віджимання

Спроба торкнутися кульок ніг руками при тривалому згинанні чинить сильний тиск як на хребет, так і на таз і м’язи живота, що може травмувати маленьких.

Кола на шиї

Виконання цього руху головою з великою амплітудою та швидкістю може спричинити проблеми з рівновагою та травмувати м’язи шиї, а також перші хребці, тому в будь-якому випадку рекомендується робити це м’яко і лише з боку в бік.

Діти без жодної причини не повинні піднімати тяжкості.

Дуже важливо, щоб діти виконували розминку та вправи на розтяжку перед тим, як займатись фізичними навантаженнями, таким чином запобігаючи багатьом травмам або перенапружуючи м’язи та суглоби.