Забудьте про ці щічки за допомогою цих вправ

опускання

Якщо щось, що мені справді не подобається, це видалення фотографії, тому що я відчуваю, що ви можете бачити деякі кашетоти, тому я дослідив п’ять простих вправ, які не займають багато часу і допоможуть трохи стилізувати обличчя.

1 Левовий рев

Ця проста вправа полягає в тому, щоб сісти на коліна і покласти руки на підлогу на висоті плечей так, ніби ви робите віджимання. Опинившись у такому положенні, висуньте язик і витягніть його якомога далі, дивлячись вгору, щоб витягнути шию. Повторити 10 разів.

2 вилиці

Це відео може вас зацікавити

Хоча я повинен сказати вам, що ефективність цієї вправи не доведена на 100%, варто спробувати, також це дуже просто. Потрібно покласти два пальці кожної руки на кожну вилицю, розтягнути шкіру вгору, а потім відкрити рот, утворюючи O. Тримати п’ять хвилин і закривати.

3 Бульбашка

Однією з вправ, яку ви побачите по всьому Інтернету, є стиль риболовки. Він полягає в надуванні щік і передачі повітря з однієї щоки в іншу так, ніби ви полоскаєте горло.

4 Кардіо

Хоча як така вправа непроста, дозвольте мені сказати вам, що це найефективніша вправа для опускання щік. В ідеалі, ви завжди повинні робити карту, яка найкраще вам підходить, максимум від 30 до 45 хвилин. Доведено, що кардіо є найкращим способом схуднення.

5 Квітка лотоса

Ще одна вправа для опускання щік - це сидіти в позі лотоса (зі схрещеними ногами, як чиніто) і трохи нахилитися вперед, щоб піднести підборіддя до грудей. Потрапивши там, затримайте дихання якомога довше і поверніть обличчя у вихідне положення. Повторити 5 разів.