Гази в шлунку або набряк живота можуть бути вирішені правильним харчуванням

патологіях

Набридливі гази в животі можуть проявлятися кількома способами: здуття живота (або здутий живіт), метеоризм або відрижка. Зазвичай кількість газів у травному тракті невелика, але з різних причин це може збільшити цю кількість і призвести до дискомфорту. Харчування також важливо, щоб уникнути газоутворення.

Дієта, щоб уникнути газу або метеоризму

Вказівки для лікування абдомінального газу:

  1. Зменште споживання метеоризної їжі. Нижче перераховані продукти, що виробляють газ.
  2. Ковтати добре: якщо ви погано ковтаєте, повітря може потрапляти в травний тракт і, отже, збільшувати газ. Деякі з найпоширеніших причин поганого ковтання та потрапляння газів у шлунок: неправильні протези, особливо протези, які вже не підходять добре і не дозволяють адекватно жувати; Вживання жувальної гумки або тютюну; Пити дуже маленькими ковтками, сприяючи надходженню повітря; Їжте дуже швидко; використовувати соломку для їжі або пиття; Положення декубітуса після їжі.
  3. Уникайте бездіяльності
  4. Управління стресом і зменшення його.

Їжа, щоб уникнути газоутворення

Це їжа, яка викликає газоутворення:

Якщо ви страждаєте від здуття живота або газів дуже регулярно, найкраще виключати ці продукти по одній, щоб визначити таким чином, чи саме вона викликає дискомфорт і виключити лише звичну дієту. Таким чином уникаються зайві обмеження.

Поради щодо уникнення газоутворення

Меню, щоб уникнути газів

  • Сніданок: склянка напівжирного молока та кілька тостів білого хліба з оливковою олією, помідорами та свіжим сиром.
  • Обід: знежирений йогурт з кількома шматочками полуниці, малини або інших фруктів за смаком.
  • Обід: Легкий салат, запечені курячі стегна та запечена картопля з прованськими травами та грушею.

Пам’ятайте, що важливо перевірити індивідуальну толерантність до кожної їжі. Якщо тут зазначено, що їжа виробляє гази, перевіряється і почувається добре, не потрібно виключати її з раціону. Їжа, яка не рекомендується в цій публікації, полягає в тому, що зазвичай вони викликають газоутворення, але вже було зазначено, що це залежить від кожної людини.