Основні поради щодо 40-тижневого спокою
Важливо вжити елементарних гігієнічних заходів та уникати вживання певних продуктів, щоб запобігти ризикам, які, хоча і нечасті, можуть мати негативні наслідки для плода або вагітної жінки.
7 запобіжних заходів, які ви повинні приймати з деякими продуктами
- Мити сирі фрукти та овочі. Можна використовувати воду з відбілювачем, придатну для знезараження питної води (перевірити етикетку), з розрахунку 4 краплі на літр води.
- Замочіть фрукти та овочі не менше 10 хвилин а потім ретельно змити питною водою.
- Ретельно готуйте м’ясо до досягнення 71 ºC (він повинен змінити колір у центрі виробу).
- Харчування, а також залишки їжі, не слід їсти холодним. Обов’язково нагрівайте їх вище 75 ° C.
- Якщо вам потрібні харчова добавка на основі вітамінів і мінералів, приймайте тільки ті що призначив ваш лікар.
- Уважно прочитайте маркування їжі, особливо попередження та умови вживання.
- Помірне споживання кофеїну з будь-якого джерела (кава, чай, напої кола, "енергетичні" напої, ірба-мате.).
11 продуктів, яких слід уникати під час вагітності
- Велика риба такі як риба-меч, акула, синій тунець або щука.
- Сире молоко та свіжі або м’які сири (Сири Брі, Камамбер, Бургос або латинські сири, сир моцарела та блакитні сири), якщо на етикетці не вказано, що вони виготовлені з пастеризованим молоком. Промислові тертий або нарізаний сир. Видаліть шкірку з усіх сирів.-
- Сирі фрукти та овочі, які не очищені від шкірки та миття і попередньо продезінфіковані (включаючи салати в мішках і ті, що їдять далеко від дому). - Сирі паростки (соя, люцерна).
- Сирі яйця або заготовки, приготовані з сирим яйцем (домашні соуси та майонез, муси, безе та домашні торти, тірамісу, домашнє морозиво, яєчне.).
- Сире м'ясо або недоварені (карпаччо).
- Упаковані нарізані м’ясні продукти. Ці продукти можна вживати після варіння при температурі понад 71 oC (у крокетах, соте, піці ...). Якщо ви не імунізовані проти токсоплазмозу (проконсультуйтеся з лікарем), уникайте вживання в’ялених сирих м’ясних продуктів (хорізо, салямі, в’яленої шинки ...).
- Патес продати в холодильнику.
- Сира риба (тип суші, сашими, севіче, карпаччо), охолоджена або маринована копчена риба, а також сирі устриці, молюски або мідії.-
- Упаковані бутерброди та інші готові продукти, що містять овочі, яйця, м’ясо, м’ясні нарізки, рибу та похідні.-
- Не пити непастеризовані пакетовані соки. Вживайте тільки свіжовичавлені соки або пастеризовані пакетовані соки.
- Не пити алкогольні напої.
Шукати в блозі
Дописи в блозі
Здоровий спосіб життя В останні десятиліття вживання термін дієта виріс певним чином.
Поради, розроблені відділом клінічного харчування та дієтики лікарні Рамон-і-Кахаль,.
Вода та здоров'я вода є найпоширенішим компонентом людського організму, необхідне для.
Взаємозв'язок між дефіцитом сну та ожирінням Сон - це відновний процес модулятор.
Основні поради протягом 40 тижнів душевного спокою Важливо зробити кілька основних кроків.
Сіль у харчуванні та гіпертонія Різні дослідження показали, що існує відносини між.
Умови (та ризики) адекватного дієтичного лікування ожиріння Чи знаєте ви, що таке.
Контроль ваги для людей із ожирінням вимагає плану на все життя. Це динамічний процес у Росії.
Ми повинні навчитися визначати диво-дієти. За ці роки вони розроблялися.
Знати види жирів жири важливо насолоджуватися добре здоров'я і від.
Втрата ваги зберігається з часом ожиріння сьогодні є одним з основних проблеми.
Дієта, хороші звички та запори Ми називаємо запор до труднощів для евакуації.
Human Nutrition використовує власні та сторонні файли cookie, технічні та аналітичні.
Ви завжди можете відхилити файли cookie або налаштувати їх на свій смак. Докладніше
ПОЛІТИКА КУКІВ
JOSÉ LUIS PÉREZ MADRID, може використовувати файли cookie під час надання послуг на веб-сайті www.humannutricion.es та навігації в ньому.
Файл cookie - це файл, який завантажується на ваш комп’ютер або пристрій під час доступу до певних веб-сторінок або програм. Файли cookie дозволяють веб-сторінці або додатку, серед іншого, зберігати та отримувати інформацію про звички перегляду користувачем вашого комп’ютера, зберігати та отримувати інформацію, яка вставляється у форми заявок, і, залежно від інформації, яку вони містять і спосіб використання вашого обладнання, може бути використаний для розпізнавання користувача.
Цей веб-сайт може використовувати власні та сторонні файли cookie лише з метою дозволити зв’язок між обладнанням користувача та мережею, що дозволяє нам проводити аналіз використання та вимірювання нашого веб-сайту для покращення наших послуг, а також суворо надавати послуга, прямо вказана користувачем:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються на термінальне обладнання користувача з комп’ютера або домену, керованого особою, відповідальною за веб-сайт і додаток, і з яких надається послуга, яку запитує користувач.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються на термінальне обладнання користувача з комп’ютера або домену, яким керує не особа, відповідальна за веб-сайт і додаток, а інший суб’єкт, який обробляє дані, отримані за допомогою файлів cookie.
- Сесійні файли cookie: це тип файлів cookie, призначених для збору та зберігання даних під час доступу користувача до веб-сайту чи програми.
Окрім власних інструментів та інструментів сеансу, сторонніми інструментами, які ми використовуємо на веб-сайті для отримання та аналізу навігаційної інформації, є:
Ці інструменти розроблені Google Inc. та Roger Wilco LLC, відповідно, вони надають нам послугу аналізу аудиторії веб-сайтів. Ця компанія може використовувати ці дані для вдосконалення власних послуг та для пропонування послуг іншим компаніям. Ви можете дізнатися про ці інші способи використання із зазначених посилань.
Ці інструменти не отримують даних про імена чи прізвища користувачів або поштову адресу, з якої вони з'єднуються. Отримана ними інформація пов’язана, наприклад, з кількістю переглядів сторінки, часом відвідувань, мовою, ключовими словами, соціальною мережею, в якій публікуються наші новини, містом, якому присвоєна адреса. до якого користувачі отримують доступ, кількість користувачів, які відвідують нас, частоту та повторюваність відвідувань, час відвідування, браузер, яким вони користуються, оператор або тип терміналу, з якого здійснюється візит. Однак ви можете дізнатись більше про використання цих інструментів, перейшовши на вказані веб-сайти.
Зі свого боку, ця інформація може бути використана для вдосконалення веб-сайту, виявлення нових потреб та оцінки вдосконалень, які слід зробити, щоб забезпечити кращий сервіс для користувачів, які відвідують нас.
Щоб дозволити, знати, блокувати або видаляти файли cookie, встановлені на вашому комп’ютері, ви можете це зробити, налаштувавши параметри браузера, встановлені на вашому комп’ютері.
Наприклад, інформацію про те, як керувати та захистити свою конфіденційність, можна знайти в таких браузерах: