Вчені пропонують вживати ці ініціативи, щоб полегшити нам вибір здорових продуктів
Всім відомі ризики Здоров'я що потрібно пити солодкі напої, але мало хто знає, як їх залишити. І це не для меншого. ЗМІ колонізували кожен куточок середовища, через яке ми зазвичай рухаємось і бачимо скрізь бренди: Соки, Закуски.
Будучи настільки викритим, питання полягає в тому: і як нам відійти від цього "пороку"?
Група дослідників проаналізувала доступні в науковій літературі дослідження, щоб визначити, які з усіх досліджуваних заходів працюють.
Ці результати доступні в Кокранівській базі систематичних оглядів, і ми показуємо їх тут:
Вдома, краще з низьким вмістом калорій:
цілком ймовірно замінить закуски життя іншим світлом допоможе вам схуднути. У випадку з цими напоями, вибір легкої версії може допомогти обмежити споживання. Аналіз семи досліджень дозволив рецензентам зробити висновок, що достовірність доказів висока у дослідженнях, які пов’язують наявність низькокалорійних напоїв удома зі зменшенням ваги підлітків із надмірною вагою або ожирінням, які звикли пити солодкі напої.
Це переконлива причина змінити звички та зупинити свій вибір на низькокалорійних варіантах, хоча слід мати на увазі, що вони також не є остаточним рішенням; Огляд попереджає, що коли штучні підсолоджувачі порівнюють із цукром, було виявлено, що перші можуть допомогти вам схуднути, але існують дослідження, які свідчать про те, що підсолоджувачі можуть також збільшити ризик діабету 2 типу.
Рішення "світлофори":
Йдеться про маркування продуктів легкими для розуміння ярликами, які підсумовують, наскільки корисним є солодкий напій. Згідно з двома дослідженнями, які проводились протягом 12 місяців у двох лікарнях, ефект "світлофора" на зменшення продажів солодкі напої мала помірний вплив.
Зменште його продаж у школах:
Чим нижча пропозиція, тим нижчий попит. Розділ, в якому дослідники кокранівської ініціативи знайшли найбільш якісні дослідження, з 16, стосувався норм годування в державних органах. Огляд у цій галузі передбачає зменшення доступності солодкі напої споживання зменшується в школах. У дослідженні, яке оцінювало ефект зниження ціни на здоровіші продукти у шкільних їдальнях, рейтинг помер.
Збільшити ціну
Якщо вони дорожчі, люди купуватимуть їх менше. На основі аналізу Кокрановської ініціативи докази ефективності цього заходу є помірними. Зниження ціни на низькокалорійні напої, щоб стимулювати їх споживання, також має певний ефект, хоча достовірність доказів у цьому випадку є низькою.
Більше просування легких продуктів:
Те, що також може допомогти людям менше споживати солодкі напої є кращою маркетинговою стратегією для легких продуктів.
Згідно з оглядом семи досліджень, просування здорових напоїв у супермаркетах безпосередньо пов'язане зі зменшенням продажів солодкі напої, з помірним рівнем впевненості в наслідках заходу. Однак впевненість в ефективності заходів, спрямованих на заміну солодкі напої для інших здорових в дитячому меню є низький і дуже низький - обмеження магазинів, що продають цей вид напоїв.