найпростішими

авокадо, вівсянка та насіння Чіа деякі модна їжа та дійові особи багатьох сніданків в соц.медіа.

Здається, що ми не їмо здорово, якщо не робимо тости з авокадо, не додаємо в млинці вівсянку або якщо не споживаємо насіння чіа разом з йогуртом.

Ніщо не знаходиться далі від реальності.

Харчуватися здорово набагато простіше ніж ви думаєте, і приготуйте належний сніданок, тим більше! Не потрібно поспішати купувати спеціальні або різні інгредієнти та продукти, які вони, здається, мають наддержави просто тому, що вони в соціальних мережах, вони їх споживають певні відомі і з’являються в акаунтах Instagram з підігнаними профілями.

Вдома, безумовно, у вас є багато продуктів, які я пропоную нижче, і які можуть бути частиною відмінний сніданок.

Овес, чіа, авокадо (та інші модні продукти) це цікава їжа. Однак є простіші, простіші варіанти і рівний або здоровий.

Зрештою, це філософія Кокосінсалу. Їжте краще, не вживаючи кокосового горіха.

Не ускладнюйте себе, добре харчуватися легше, ніж ви думаєте 🙂

Ось кілька прикладів! Виберіть ті, які вам найбільше подобаються. Поєднайте, спробуйте і насолоджуйтесь.

Сніданок №1

Цільнозернові тости з натуральним томатним та оливковою олією

Кава з молоком

Два мандарини

Сніданок №2

Омлет

Настій або чай

Ківі

Сніданок №3

Яйце, зварене круто

Жменя горіхів

Соєвий напій

Груша

Сніданок №4

Молоко з чистим какао-порошком

Кукурудзяні пластівці

Банан

Сніданок No5

Йогурт з фундуком

Французький омлет з сиром

Трохи полуниці

Поради щодо 5 здорових та швидких сніданків

Якщо ви не голодні вранці, не змушуйте себе снідати.

Можливо, вам доведеться вставати рано, щоб піти на роботу, але ви віддаєте перевагу снідати, тому що почуваєтесь більш неспаними та зосередженими. Тож, продовжуйте, спробуйте один із таких сніданків 🙂

І навпаки, якщо вам не хочеться снідати, не робіть цього. Можна випити кави, а потім додати решту корисної їжі. І наголошую: справжня їжа, як та, яку я пропоную в 5 сніданків.

Якщо ви не голодні вранці, перевірте як ти обідав напередодні ввечері або якщо ви рубали їжу та інші продукти не такі здорові опівночі. Це може бути причиною, чому ти не відчуваєш голоду на світанку.

Якщо ви приготували легку і здорову вечерю і досі не зголодніли вранці, можете відкладіть сніданок і зробіть це пізніше, за умови правильної їжі, багатої поживними речовинами.

У цій статті я пояснюю переваги та недоліки сніданку, цікавинки та інша інформація з науковими доказами на цей рахунок.

Сніданок чи ні, ідеально споживати наше харчування протягом дня і зменшити споживання калорій на ніч.

І якщо ви збираєтеся поснідати, Робіть це добре. Щоб помилитися, не робіть цього. Якщо ви один з тих, хто снідає, вводьте ці продукти 5 здорових і швидких сніданків, які легко отримати і корисні для вас 😊

Скористайтеся! Не ускладнюйте себе! І починайте день здоровим!