Як тільки настає гарна погода, і ми знімаємо шари одягу, ми всі відчуваємо потребу виглядати фізично краще, це абсолютно нормально, ми розкриваємось, йдемо на пляж, до басейну ... І нам потрібно відчуваю себе комфортно з нашим тілом, що мене засмучує, що все ще стільки бажаючих отримати пляжне тіло за два місяці до літа.
В тому середовищі, в якому я пересуваюся, у своїй роботі я вже чув, як кілька жінок говорять, що вони на дієті. Як сильно ми зіпсували слово дієта! справді і скільки роботи ще потрібно зробити! Звідси я хочу нагадати всім жінкам, які вже їдять рідко і з невеликою різноманітністю, як важливо мати здорові звички способу життя, стійкі протягом часу та протягом року. Марно робити експрес-дієту протягом двох місяців, якщо тоді ми повернемося до своїх старих шляхів, людський організм - це дуже точна машина, і вона не працює на основі того, що ви хочете, якщо не на основі того, що ви наказали їй робити, якщо ви різко скоротите калорії, коли ви знову дозволите собі ліцензії, ваше тіло буде накопичувати жир у вигляді складу, воно буде думати, що в будь-яку хвилину ви збираєтеся знову перекрити кран, тож, якщо ви заощадите зайве ефект відскоку калорій), і вам буде гірше, ніж коли ви починали дієту.
Ніхто не повинен жити на дієті або переживати періоди дієт, розуміючи «дієту» як спотворену концепцію обмежувальної дієти в усьому суспільстві, будь-чого, що передбачає обмеження та викликає тривогу, слід уникати будь-якою ціною. Ми цього не усвідомлюємо, і багато разів ми нав'язуємо правила чи поведінку, які, далеко не приносячи нам користі, шкодять нам. Я сподіваюся, що мої колеги будуть насолоджуватися задоволенням харчуватися здоровим та збалансованим щодня і виявляти, що у світі здорового немає обмежень.
Наше тіло має пам’ять, і якщо ми щоразу піддаємо його різким змінам, буде важче ефективно реагувати, кожного разу накопичений жир буде важче усунути
Ось чому підпорядкування собі диво-дієт з їх відскоками робить нам погану послугу. Однак, змінивши ментальність, виключивши надмірно оброблені, трансжири, прості цукри з нашого повсякденного життя ... А поєднання здорового харчування з активним життям допоможе нам підтримувати стабільну та здорову вагу без будь-яких зусиль. І я кладу руку у вогонь, бо це так, людський організм реагує дуже задовільно, коли до нього ставляться з обережністю та повагою, і якщо ми не поважаємо себе і не практикуємо самолюбство через їжу, це буде дуже нам важко здобути впевненість і безпеку.
Крім того, мені шкода сказати вам, що у багатьох випадках здорове харчування не перетворюється на ідеальне тіло чи вагу, адекватне харчування є життєво важливим, щоб захистити нас від будь-якого зовнішнього агента, який може напасти на нас, важливо тримати захисний захист готовим і гормони (настільки важливі для самопочуття людини на всіх рівнях), наскільки це можливо, але багато разів ми не маємо контролю над своїм тілом, наприклад, існують різні патології або аутоімунні захворювання, які відображаються на стані нашого волосся, шкіри або через надмірну або недостатню вагу, вони також відображаються в зниженому настрої ... з яким, надаючи значення здоровому харчуванню лише з естетичної точки зору, немає сенсу.
Коли ми зрозуміємо, що їжа - це наше ліки, це коли ми будемо насолоджуватися турботою про себе, приготуванням їжі, відкриттям нових ароматів та їх поєднань ... і по дорозі ми зрозуміємо, як все, що ми раніше вважали хронічним (головний біль, вугрі, ламкість нігтів, запалення живота, погане травлення, втома ...) зникають і, швидше за все, якщо у вас була зайва вага, ви помітите, як потроху ви відновлюєте свою справжню вагу, яка не є ідеальною.
Тож із цим постом я запрошую вас, будь ласка, не дотримуйтесь дієти
Запрошую вас ознайомитись з моїм розділом рецептів РЕЦЕПТІВ, ознайомитись з інгредієнтами, які я використовую, надати вам можливість і честь піклуватися про себе і ставитись до вас з любов’ю, вибрати те, що вам найбільше підійде і те, що ви найбільше заслуговуєте,
тому що годувати себе головою - це більше, ніж акт любові до нас самих
Перш ніж попрощатися, я поділюсь з вами п’ятьма ідеями на обід чи вечерю, які я зазвичай готую, у моєму випадку, оскільки я займаюсь здоровим способом життя більше 10 років, я зазвичай готую дуже обідні тапери в обід, щоб прийняти я працюю, я просто переживаю, що не вистачає поживних речовин, але смак для мене абсолютно другорядний, кожен день я шукаю збалансовану комбінацію продуктів думаючи про те, що я їжу і чому я це їм, Як сказала днями моя подруга InmaBas у своєму акаунті в Instagram, залишаючи кулінарне задоволення на особливі моменти ... однак, ви, хто читаєте мене і хочете внести зміни, я розумію, що вам потрібно зробити більш стерпний перехід і, Отже, я хочу показати вам, що здорове харчування не суперечить смачним стравам і навіть традиційним приготуванням, таким як класичні рагу, рагу з бобових або такі типові та багаті страви, як картопляний омлет.
Якщо ви спробуєте будь-який із цих рецептів, не соромтеся сказати мені, що ви думаєте, або якщо ви завантажите його в Instagram, позначте мене (@alma_creativa), щоб я це побачив. І звичайно, цей щоденник - це навчальна платформа для хороших звичок, відкрита для всіх, хто хоче поділитися ними, тож, будь ласка, розкажіть нам у коментарях, які ваші улюблені здорові страви, щоб ми всі могли розширити свій репертуар на кухні. 🙂