Оновлено 15 липня 2020 р., 15:37

успіху

Приваблива подача їжі може допомогти нам більше насолоджуватися нею. Ці страви є тенденцією, а також починаються з хорошої здорової основи.

Чаші Будди

Концепція дуже проста, вона стосується наповнення великої миски, не ставши салатницею, здорова їжа привабливо розміщена і відокремлені один від одного. Логічно, що ця тенденція перемогла в соціальній мережі, оскільки вона поєднує в собі дві важливі характеристики, такі як простота у приготуванні та надзвичайна фотогенічність завдяки кольору та вигляду.

A Чаша Будди молодець буде нести:

  • Важлива частина овочевий, краще один сирий і один варений, наприклад смужки сирої моркви, приправленої та приготованої на пару брокколі.
  • Також a білкова частина: бобові, соте тофу, темпе, яйце, сир ....
  • Зазвичай його додають трохи їжі, багатої на вуглеводи такі як цільнозернові, картопля або солодкий картопля.
  • Внесок від здоровий жир у формі авокадо, горіхів або соусу з оливковою олією.
  • Y начинки прикрашати як насіння, паростки або пивні дріжджі.

Це дуже хороший варіант готувати щоденну їжу, він дає нам безліч комбінацій, а слідуючи приміщенням, йому дуже легко бути здоровим.

Смузі

Мало що можна покласти в келих, який кращий на фото, ніж смузі чи молочний коктейль. Ось чому у нас хронологія переповнена барвисті вигадки в окулярах або найестетичніші банки.

З поживної точки зору, смузі - це меч із двома кінцями, оскільки це може бути настійно рекомендованим препаратом, якщо воно готується з цілими фруктами, овочами, насінням, несолодкими овочевими напоями або натуральним йогуртом; і повна катастрофа, якщо до нього додати сиропи, морозиво, мед або цукор, розчинене в цукри какао тощо, перетворюючи його на солодке в рідкому форматі.

Це правда, що перші переважають більше, ніж здорова версія, але я бачив там, де навіть було шоколадне печиво ... не те! І не забуваючи, що найкращий варіант - це завжди цілі фрукти.

Сніданок з вівсянкою або чіа

Вони особливо успішні, якщо ми робимо їх у склі чи іншій скляній тарі, яка дозволяє побачити, як ми це зробили. монтується шарами різних кольорів, або в миску, яка дозволяє нам класти прикраси зверху.

Йдеться про приготування основи, складеної з вівсяних пластівців, зварених в молоці або овочевому напої, або замочених на ніч. В обох випадках це схоже на густу кашку.

У випадку насіння Чіа, вони розмочені так, що вони набрякають і утворюють своєрідний фланг, що ми знаємо як пудинг чіа.

Це, як правило, чудовий сніданок, якщо ми не наповнюємо кашу чи пудінг чіа цукром, шоколадом чи іншими солодощами. Якщо вони подаються зі свіжими нарізаними фруктами, корицею, горіхами, насінням та сухофруктами, вони є варіантом набагато краще, ніж ваша типова миска для круп надзвичайно оброблений сніданок або склянка молока з розчинним какао та печивом, тож хай живе прекрасний та непрограмований сніданок.

Баночні салати

Вони звичайний і звичайний салат, різниця лише в презентації. Їх готують у скляній банці або банку, кладучи в неї інгредієнти шарами, які ми змішуватимемо під час споживання салату. Якщо ми вибираємо інгредієнти різних кольорів і фактур, це дуже приємний ефект, тому вони так відомі в соціальній мережі.

Бажано поставити найвологіші та найважчі інгредієнти нижче, щоб вони не зіпсували листя, які зазвичай кладуть зверху. Навіть пов'язка відкладається, що, не торкаючись решти інгредієнтів, вони не в’януть. Перед тим, як його з’їсти, ми струшуємо горщик, і заправка буде розподілена протягом усього періоду підготовки.

Якщо ми робимо їх, дотримуючись більш-менш того ті ж ознаки, що і для чаші Будди, ми отримаємо здорову та повноцінну їжу, що також схвалено.

Нім рулети

Nems

Також називається В’єтнамські рулети. Це холодні булочки, виготовлені з рисових вафель, які напівпрозорі і дозволяють побачити вміст рулету, створюючи таким чином дуже красиві ефекти для фотографій. Вони також представлені розрізаними навпіл, щоб ви могли бачити розташування наповнювача всередині.

Зазвичай їх наповнюють сирими овочами різних видів, щоб показати різноманітні кольори, паростки, ароматичні трави і, можливо, тофу, креветки або курку. До них додається соус, який, якщо ми також готуємо його зі здоровими інгредієнтами, робить його ідеальним блюдом.

Найкласичніший соус - арахісовий, який також вносить частину білкової порції страви, тому це дуже гарна ідея і смачно. Звичайно, готується із смаженим арахісом, не смаженим чи соленим, або з несолодким арахісовим маслом. Ще один хороший варіант - це йогуртовий соус типу "цацикі".

Модні страви в мережах

Мода впливає не тільки на тенденції одягу та аксесуарів, у популярній соціальній мережі, заснованій на публікації привабливих фотографій, сезонів Росії мода на страви або кулінарні заготовки бетон.

Ми пройшли сезон тости з авокадо (Здається, вони збираються стати гардеробом тих, кого завжди носять), з прикрашені кекси і з яйця-хмара. І ми виживаємо.

І правда полягає в тому, до чого ви прагнете подача їжі в привабливій формі не має нічого поганого і це навіть допомагає нам насолоджуватися цим більше, ніж якби ми все одно подавали одне і те ж на тарілці. Багато сучасних тенденцій ґрунтуються на дуже здорових ідеях, це, очевидно, може бути погано виконано, але в принципі нічого не сталося б, якби, як з авокадо, вони прийшли залишитися.