Для тих, хто шукає набирати вагу, Разом з нашими колегами з Directo al Paladar ми підготували список п’ять рецептів корисних страв і ідеально підходить для цієї мети, оскільки вони концентрують калорії в кожній порції, забезпечуючи тіло корисними поживними речовинами:
- Яйця, фаршировані паштетом з тріски і перцю: кожні два фаршировані яйця у нас по кілька 200 Ккал в порції всього 50 грам. Але мова йде не лише про калорії, а про корисні жири, якісні білки та деякі мікроелементи, такі як калій та вітамін С з перцю.
- Спагетті з горіхами: у кожній страві приблизно 250 грамів концентрується трохи 650 ккал, пропонуючи складні вуглеводи, калій, магній, вітамін Е, клітковину та корисні жири, отримані з горіхів. Це проста підготовка і висока щільність енергії.
Як бачимо, ключ у поєднувати здорову їжу, але сконцентровану в поживних речовинах та енергії, для того, щоб досягти препаратів, які без великих кількостей пропонують нам багато непорожніх калорій, щоб набрати вагу зі здоров’ям.
- 13 рецептів супів та легких холодних кремів, ідеально підходять для схуднення влітку
- 7 рецептів з ЯЙЦЕМ для схуднення, ідеально підходить для дієти
- П’ять здорових низькокалорійних рецептів морозива, які можна зробити вдома
- П’ять простих і швидких рецептів з восьминогом, ідеально підходять для перекусу на вихідних
- П’ять високобілкових, низькокалорійних рецептів, які ідеально підходять для схуднення