Навесні ми можемо впасти в паніку від усвідомлення того, що у нас на шиї сезон бікіні, до якого ми ще не готові. Але у нас є хороші новини: ще не пізно починати худнути, щоб привести себе у форму бомби.!

Зараз цьому допомагають четверо експертів з готелю NaturMed Carbona в Хевізі, які допомагають своїм розумним дієтам, володіючи медичними, фізіотерапевтами, дієтологами та косметичними знаннями.

1. Поставити мету, взяти на себе труднощі!

Першим кроком найголовніше - визначитися: мати серйозний намір схуднути та взяти на себе будь-які незручності. Нам потрібно з самого початку дати нам зрозуміти, що це процес із відреченнями та жертвами. Візьміть аркуш паперу, ручку або зробіть нотатки на своєму телефоні і запишіть свої цілі, напишіть спонукальні повідомлення для свого «майбутнього», схуднувши у важкі часи! Не забуваємо ніколи про мету, лише так ми зможемо подолати труднощі.

2. Оцініть своє здоров’я!

Як тільки ми визначимося, наступним кроком є ​​перевірка стану здоров’я. За словами доктора Каталін Сомоджі, лікаря Карбони, перед дієтою важливо знати про своє здоров’я. Нам потрібно з’ясувати причину надмірної ваги, яка може мати ряд інших медичних наслідків, крім надлишку калорій. Медичний огляд починається із запису історії зміни способу життя. Під час цього наш лікар отримує інформацію про відомі хвороби, сімейну історію, можливі фактори ризику та звички. Після цього проводиться фізичний огляд, який доповнюється ЕКГ. Під час обстеження ми також можемо обговорити цілі та шлях до реалізації з лікарем.

3. Розробіть свій раціон за допомогою професіонала!

золотих

4. Регулярно виконуйте вправи!

Ви також можете досягти схуднення, дотримуючись дієти самостійно, але завдяки якісній дієті та правильно розробленій програмі вправ ви можете отримати найкращі результати. Вікторія Немеш, фізіотерапевт із Карбони, наголосила, що згідно з літературою дієти слід починати з дієти та зміни способу життя. Через 1-2 тижні наш організм адаптується, а після цього рух можна інтегрувати у повсякденне життя. Після того, як ми оцінили потенціал проблем з опорно-руховим апаратом, важливо включити фізичні вправи в наш спосіб життя, дотримуючись принципу градації, і робити вправи в ідеальних умовах, будь то вдома або в тренажерному залі, самостійно або в групі.

5. Поповніть свій раціон найновішими косметичними процедурами!

Також варто використовувати косметичні споживчі процедури під час нашої дієти. Косметичка Аніта Редер рекомендує поєднувати ручне та машинне лікування. Машинні процедури (такі як целюлодерм, вакустилер або кріосауна) мають більш глибокий ефект і безпосередньо бомбардують жирові клітини. Під час мануальних процедур (таких як терапевтичні процедури та обгортання Талассо, клітинний контур або ручний лімфатичний масаж), активні інгредієнти всмоктуються в шкіру за допомогою масажу і, таким чином, досягають проблемних місць. Процедури рекомендуються як жінкам, так і чоловікам. Хоча жінки, як правило, борються з проблемою целюліту, для чоловіків "поплавок", тобто частина живота навколо стегон, є більш критичним. Косметичні процедури пропонують вирішення обох проблем.

+1 Дайте собі час і НЕ здавайтеся!

Не поспішайте переодягатися! Нереально очікувати, що все зміниться за ніч, це буде інтегровано у повсякденне життя, і ми будемо регулярно продовжувати готувати з новими інгредієнтами та новими методами. Якщо «злочин» все-таки трапиться, не підведіть нас, оскільки нічого непоправного не станеться, процес триватиме трохи довше. Не будемо звертати увагу на те, що не можна робити, а на скільки все може бути! Повірте, зміна способу життя - це не просто відмова, вона також має багато позитиву!