Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

nación

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Сан-Хосе (Редакція). Будь-яка фізична активність, якою б рутинною вона не здавалася, допомагає організму спалювати калорії і, перш за все, зменшує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як діабет та проблеми з серцем.

Для пропаганди цього здорового способу життя організація Sparkpeople опублікувала на своєму веб-сайті 50 заходів, які дозволяють спалити 100 калорій, не витрачаючи багато часу чи грошей.

Штаб-квартира в місті Цинциннаті на північному заході США, Sparkpeople надає безкоштовну інформацію для поліпшення харчових звичок та підтримки здорової ваги, а також для вирішення ризиків надмірної ваги та ожиріння.

"Все, що ви робите, спалює калорії, дихаючи, сплячи, стоячи, а також всі заняття та захоплення, які вам подобаються", - говорить Спаркпеплд у своїй останній статті про сприяння фізичній активності.

Фокус Нація дає вам цей список із 50 видів діяльності, які дозволяють вам спалити 100 калорій.

Які продукти містять близько 100 калорій? Дієтолог Алехандра Ірола та доктор Маурісіо Барахона подали такі приклади: склянка свіжих фруктів з цукром (116 калорій), чашка рису (160 калорій), півсклянки хеш-коричневих (80 калорій) і третина варений або смажений стиглий банан (100 калорій).

Зробіть свої цифри та перегляньте перелік заходів, запропонованих Sparkpeople, щоб спалити 100 калорій із приблизними значеннями для здорової дорослої людини вагою 68 кілограмів: