Перші враження та думки про здоровий спосіб життя

Відповідно до калорійної бази, я почав підраховувати калорії 51 день тому. У той же час я почав їсти більш свідомо, здоровіше, звертаючи увагу на приготування їжі з якісних та свіжих інгредієнтів, а не споживати готові, упаковані речі. Крім того, ми з дівчиною займаємось спортом два рази на тиждень, коли збираємось разом: по середах ми їдемо до Лукач Чінті до Зумби, що є фітнес-трендом, заснованим на латиноамериканських танцях, повністю підзаряджається та крутиться, кожен раз, коли ми з радістю відриваємось від занять навіть незважаючи на те, що ми потіємо від нього належним чином У четвер ми поїдемо до Strong by Zumba, що представляє собою високоінтенсивні інтервальні тренування, темпові тренування на основі власних вправ з вагою. Ну, це справді важке тренування, мені потрібна витривалість і м’язи, їх у мене поки що не так багато, я можу робити деякі вправи дуже важко, з рудою рукою, і я завжди готовий до кінця заняття, але я вже відчуваю, що розвиваюся тиждень за тижнем, і я можу впоратися все більше і більше. Я дуже чекаю години, коли я роблю перший ідеальний лежак у своєму житті.

втратив

Ось трохи смаку сильного:

Тому я намагаюся рухатись разом із здоровим харчуванням та підрахунком калорій, навіть результату я навіть не бачу в собі, але для цього є кілька причин, і я їх теж розумію, тому не хочу скаржитися. Одна з причин полягає в тому, що, на жаль, досить часто ви потрапляєте у свій раціон, трохи обдурюючи. Останнім часом ми бували на днях народжень, домашніх барбекю, весіллях та вечірках, і в таких випадках дуже важко стримуватись як на їжі, так і на рівні алкоголю. Я не кажу, що ми п’ємо себе п’яними, але сплеск або два можуть дуже добре впасти в такі моменти, і це може призвести до щоденного споживання. З іншого боку, я не ношу з собою своїх маленьких кухонних ваг, тому стільки разів я можу лише здогадуватися про те, що я спожив, або ще гірше, я навіть більше не намагаюся вгадати, але я з’їдаю трохи або трохи трохи більше всього, що мені подобається.:)

Інша причина повільної втрати ваги полягає в тому, що я насправді планував це саме так. Я не завдаю собі шкоди, я встановлюю собі щоденну кількість калорій, яку можна задовольнити, я також рухаюся поруч із нею, а потім збираюся скидати фунт на тиждень. 51 день - це трохи більше 7 тижнів, тому я мав би втратити майже 4 кг до цього моменту. Для порівняння, мені вдалося скинути 2,5 кг за такий проміжок часу. Що зовсім непогано! Насправді, можливо, мені вдалося побудувати крихітні м’язи на Zumba Strong минулого місяця, який, як відомо, важчий за жир, тому я не хвилююся, буде ще більше кілограмів, якщо я не відмовлюся від цього спосіб життя (не буду!). Проте я шкодую про те, що не почав вимірювати себе в дюймах, коли почав усе це. Однак діаметр талії, стегон, стегон, рук набагато важливіший за кілограми, тому я вимірюю їх і сьогодні!

Я насправді відчуваю те, що читав про їжу, що якщо я вживаю багато овочів і фруктів, я почуваюся здоровішим і свіжішим, і багато гордості та задоволення пов’язано з великою кількістю приготування їжі. Звичайно, я приготував цей приголомшливий суп фо сам!

Нана, я теж можу спекти паску сама! Наскільки смачніший мій полуничний шоколадно-бобовий торт, ніж шоколадний торт, принесений з кондитерської! Але дрібниці можуть зробити дуже добре, наприклад, одного разу я переробив кілька залишків булочок, приготував крем з тунця, нарізав на нього трохи зміїного огірка і болгарського перцю, а потім отримав благословення від Суші і з'їв його разом з Деном серії. (Ми зараз дивимося серіал "Довіра" у головній ролі з Дональдом Сазерлендом, режисер Денні Бойл, і досі непоганий).

Тож це явно позитивний досвід. Однак! Скільки часу це може забрати з нашого життя. Зараз це було для мене порівняно легкою справою, тому що я останні два місяці працював на проектних роботах з дому, тож у мене був час ходити по магазинах, навіть на ринок, і готувати. Але через два тижні розпочнеться зйомка фільму, яку я буду працювати по 12 годин на день, і тоді я не встигну це зробити.

Тим часом, я намагаюся зібрати набагато смачніше вдома під наглядом свого цуценя-суші (на фото зображений натуральний йогурт, домашня гранола та ківі, подані в моїй самофарбованій кружці). Якщо ви все ще маєте кілька хороших порад щодо дієт, фізичних вправ або обміну власним досвідом, пишіть!