Ваш рейтинг
Довідки клієнтів
"Дякую за упаковку, він прийшов добре, і продукти теж. Я особливо задоволений чаями, які також оцінила моя 6-річна дочка. ну спасибі "
5-денна експрес-дієта
Харчова програма на 5 днів, що складається зі смачних страв зі зниженою калорійністю. Це одна з білкових дієт, оскільки страви готуються як джерело цілісних білків і містять менше вуглеводів і жирів. Дієта не призводить організм до стресового стану через брак поживних речовин, а отже, не повідомляє мозку про почуття голоду. Весь процес схуднення за допомогою 5-денної експрес-дієти заснований на т.зв. кетоз.
Коли організм людини проходить процес кетозу?
Чому лише 5-денна експрес-дієта
5-денна експрес-дієта ґрунтується на багаторічному досвіді та дослідженнях професора Г. Л. Блекберна, який є всесвітньо відомим експертом у галузі харчування та здоров’я. Він написав понад 400 публікацій, в яких зосередився головним чином на здоровому способі життя. Виробники 5-денна експрес-дієта зосередився на роботі професора протягом усього життя і створив спеціальну програму проти катаболічного харчування, яка використовує процеси кетозу в організмі. Дієта заснована на зменшенні споживання жирів і вуглеводів нижче межі, коли відбувається посилення жирового обміну. Їжа спеціально розроблена, щоб містити максимальну кількість природного білка, зменшений обсяг вуглеводів нижче 50 г на добу та максимальне споживання 850 ккал.
Середньо працююча людина повинна приймати щонайменше 1500 ккал і більше на день. 5-денна експрес-дієта його регулюють так, щоб споживання калорій було наполовину нижче. Важливо, щоб не було втрат важливих харчових речовин. Мета дієти полягає лише в обмеженні надходження енергії, щоб організм почав виробляти кетони, які він використовує для його доповнення. Таким чином, він отримує половину необхідної енергії, розкладаючи жири, витягуючи їх із запасів жиру. Спалювання жирів зменшує масу тіла. Завдяки білкам, що містяться в продуктах 5-денної експрес-дієти, ви почуваєтесь ситими. У травній системі організму немає стресів, і організм поступово звикає до нового способу отримання енергії.
Які переваги 5-денної дієти?
- їжа забезпечує щоденну дозу енергії, білків, мінералів та вітамінів
- добове споживання вуглеводів не перевищує 50г
- програма забезпечить 850 ккал на день
- підтримує організм у переході до вищого виробництва кетонів та їх використання клітинами як джерела енергії
- продукти прекрасно насичують і пригнічують почуття голоду
- це також дозволяє комфортну програму з обмеженим споживанням звичайної їжі
- допомагає організму перейти на спалювання жирових запасів
- опори для зменшення маси тіла
- дуже просте і швидке приготування білкової їжі
- містить смачний солодкий напій на кожен день
Як дієти Експрес
5-денна експрес-дієта підходить для повної заміни щоденного раціону. Містить 4 порції їжі на день. Під час дієти можна повністю припинити регулярні прийоми їжі, адже дієтична їжа є джерелом білка, вітамінів і мінералів, необхідних на кожен день. Цей стиль називається експрес-програма. Для правильного харчування необхідно обмежити споживання жирів і вуглеводів. Після кожної порції людина почуватиметься ситою і не відчуватиме голоду. Для поціновувачів, які не можуть позбутися солодкого смаку, 5-денна експрес-дієта також включає солодкий напій, який відверне всі погані думки про шоколад та солодкі ласощі. Крім того, організм ідеально насичений.
Якщо ви вирішите експрес-програма, тому під час 5-денної експрес-дієти вам не доведеться повністю замінювати їжу зі свого раціону. У цьому випадку рекомендується міняти принаймні 2 на 3 з 5 щоденних прийомів їжі. Звичайно, часткова програма не має такого впливу на зменшення ваги. На день дозволяється від 1 до 2 регулярних прийомів їжі, для яких рекомендується не менш підвищений вміст білка, з меншим вмістом вуглеводів і поєднання з овочами. При частковій 5-денній експрес-дієті важливо підтримувати щоденне споживання калорій нижче 1500 ккал.
В 5-денна експрес-дієта необхідно дотримуватися питний режим. Випивайте 2-3 л рідини на день. Підійде чиста вода, різні види мінеральних вод і некалорійні напої. Достатня кількість рідини має забезпечувати виведення з організму небажаних речовин. Звичайно, є також фруктові та трав’яні чаї або кава. Однак вони допомагають стікати і тому не можуть бути зараховані до питного режиму. Під час 5-денна експрес-дієта рекомендується чергувати солодкі та солоні страви.
Реакція організму на 5-денну експрес-дієту
Протягом перших трьох днів кожен може відчувати часті відчуття голоду. Це пов’язано з надходженням глікогену, який споживається в ці дні. Це пов’язано з тим, що організм ще не перейшов на кетоз і повідомляє мозку про нестачу поживних речовин, необхідних для виробництва енергії.
На третій-п’ятий день відбувається перехід до кетозу. Організм починає звикати до нового джерела енергії. Деякі люди можуть відчувати погану концентрацію уваги. Починаючи з п’ятого дня, клітини поступово переходять на використання кетонів для своїх енергетичних потреб, і всі побічні ефекти втрачаються. Також рекомендується випити кілька зерен морської солі з водою через нестачу натрію в крові.
Що входить до складу дієти
5-денна експрес-дієта містить 20 смачних білкових страв. Ці страви поділяють на сніданок, обід і вечерю. Також входить суміш для ситного солодкого напою. На сніданок Ви можете вибрати з двох традиційних вівсяних пластівців, яблучно-коричної та ванільно-малинової. На обід і вечеря ви можете приготувати смачні густі супи, такі як хрін та сирний крем або суп з грибами.
Підготовка:
Для супів влийте 3 dcl води у вміст мішка при постійному помішуванні і дайте постояти 3-5 хв. Суміш ретельно перемішати. Що стосується каші, змішайте вміст мішка при перемішуванні з окропом і дайте постояти 3-5 хвилин. Для солодкого напою змішайте вміст пакетика з 3-5 дкл води і добре перемішайте.
Експрес-дозування:
Вівсянка на ранок, закуска на обід і вечерю. Солодкий напій можна пити в будь-який час протягом дня. Важливо не пропустити жодного з 4 прийомів їжі, оскільки він містить речовини, необхідні для правильного перебігу дієти. Крім їжі з експрес-дієти, не вживайте жодної іншої їжі. Дотримуйтесь питного режиму!
Зручне дозування:
2-3 порції їжі з експрес-дієти. Поповніть свій раціон 1-2 загальними стравами. Дотримуйтесь питного режиму!
5-денна експрес-дієта не підходить дітям, вагітним і жінкам, що годують груддю, людям, що одужують, людям з розладами харчової поведінки, людям, що страждають на подагру, діабет чи інші метаболічні захворювання або захворювання нирок і печінки.