5-HTP (5-гідрокситриптофан) Які міркування слід брати до уваги?

5-HTP (5-гідрокситриптофан) - це сполука, що виробляється в організмі з амінокислоти триптофан. Він є попередником нейромедіатора серотоніну та гормону мелатоніну.

5-гідрокситриптофан

Добавки 5-HTP стали популярними, оскільки вважається, що забезпечення організму 5-HTP у формі таблеток може збільшити рівень серотоніну в організмі, подібно до антидепресантів, які, як вважають, збільшують кількість доступного серотоніну для мозку.

Джерела

5-HTP виготовляється з насіння африканської рослини Griffonia simplicifolia. Зустрічається в магазинах здорового харчування, в Інтернеті та в деяких аптеках.

Будучи різновидом альтернативної медицини, добавки 5-HTP використовуються для лікування таких станів, як:

  • Депресія
  • Тривога
  • Безсоння
  • Фіброміалгія
  • Мігрень
  • Втрата ваги

Прибуток

Поки що бракує наукової підтримки, яка б сказала, що 5-HTP може лікувати будь-який стан безпечно та ефективно.

1) Депресія

Кілька невеликих клінічних випробувань показали, що 5-HTP є таким же ефективним, як і антидепресанти. Наприклад, під час шеститижневого клінічного випробування 63 людини отримували 5-HTP (100 мг тричі на день) або антидепресант (флувоксамін, 50 мг тричі на день). Встановлено, що 5-HTP є таким же ефективним, як антидепресант, і має меншу кількість побічних ефектів.

Однак систематичний огляд досліджень 2002 року, опублікованих між 1966 і 2000 роками, показав, що лише одне із 108 досліджень відповідало стандартам якості.

Невелике дослідження, яке відповідало критеріям якості, показало, що 5-HTP працює краще, ніж плацебо зняти депресію.

два) Мігрень

Деякі дослідження показують, що 5-HTP може запобігати мігрені та зменшувати частоту та тяжкість мігрені, однак необхідні великі рандомізовані контрольовані дослідження.

В одному дослідженні 124 людини отримували 5-HTP (600 мг/добу) або препарат метисергід. Через 6 місяців було виявлено, що 5-HTP є таким же ефективним, як метисергід, у зменшенні тяжкості та тривалості мігрені.

В іншому дослідженні досліджували 5-HTP або препарат пропранолол протягом 4 місяців. Обидва способи лікування призвели до статистично значущого зменшення частоти мігрені. Однак група пропранололу мала кращі результати, зменшуючи тривалість епізодів та кількість знеболюючих засобів, що використовуються для лікування епізодів.

3) Фіброміалгія

Фіброміалгія - це хронічне захворювання, яке характеризується втомою, широко розповсюдженим болем у м’язах, зв’язках та сухожилках, а також множинними болями.

Подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження розглядало 5-HTP або плацебо у 50 людей з фіброміалгією. Через чотири тижні спостерігалося поліпшення болю, скутості, тривоги, втоми та сну. Побічні ефекти були легкими та тимчасовими.

4) Безсоння

Серотонін перетворюється на мелатонін, гормон, необхідний для регулювання циклів сну та неспання. Оскільки, як вважають, 5-HTP підвищує рівень серотоніну, він може збільшити мелатонін і допомогти нормалізувати режим сну.

Діти з синдромом Дауна не повинні приймати 5-HTP.

У 1998 році Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) повідомило про виявлення хімічної сполуки, відомої як "пік х" у деяких продуктах 5-HTP. Пік х раніше був пов'язаний з добавкою триптофан, яка трансформується в 5-HTP в організмі.

Триптофан був виведений з ринку, коли у тисяч людей виник серйозний розлад крові, який називається еозинофілія - ​​синдром міалгії (EMS).

Причиною можна виявити забруднення, виявлене лише в партіях триптофану, виготовлених японською компанією Showa Denko.

Шоува Денко, джерело до 60% всього триптофану, що продається в США, використовував неперевірений виробничий процес, який зменшив кількість активованого вугілля, що використовується для фільтрації ферментованого сирого триптофану. Деякі звіти припускають, що чистота також може бути потенційною проблемою для 5-HTP. Однак не зафіксовано випадків виникнення СУЕ в результаті використання 5-HTP.

Добавки не перевірені на безпеку, і через те, що дієтичні добавки в основному не регулюються, вміст деяких продуктів може відрізнятися від зазначеного на етикетці продукту. Також зауважте, що безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та людям з медичними проблемами чи прийомом ліків не встановлена.

Якщо ви розглядаєте можливість використання добавок 5-HTP, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки.

Можливі побічні ефекти

5-HTP МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНО при правильному прийомі всередину. 5-HTP безпечно застосовується у дозах до 400 мг на день протягом року. Однак у деяких людей, які приймали його, розвинувся стан, який називається синдромом еозинофілії-міалгії (ЕМС), серйозний стан, який включає надзвичайну чутливість м'язів (міалгія) та порушення в крові (еозинофілія). Деякі люди думають, що EMS може бути спричинений випадковим інгредієнтом або забруднювачем у деяких продуктах 5-HTP. Однак недостатньо наукових доказів, щоб знати, чи спричинена СУЗ 5-HTP, забруднювачем чи іншим фактором. Поки не відомо більше, 5-HTP слід застосовувати з обережністю.

Інші можливі побічні ефекти 5-HTP включають:

  • Печія
  • Болить живіт
  • Хвороба
  • Блювота
  • Діарея
  • Сонливість
  • Сексуальні проблеми
  • Проблеми з м’язами.

5-HTP МОЖЛИВО НЕБЕЗПЕЧНО при прийомі всередину у великих дозах. Дози 6-10 грамів на день пов’язані із серйозними проблемами зі шлунком та м’язовими спазмами.

Особливі застереження та попередження

У дітей: 5-HTP МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНО при правильному прийомі всередину. Дози до 5 мг на добу безпечно застосовувались до 3 років у немовлят та дітей до 12 років. Як і у дорослих, існує також занепокоєння щодо потенціалу синдрому еозинофілії та міалгії (СЕМ) у дітей, серйозного стану, що включає надзвичайну болючість м’язів (міалгія) та порушення крові (еозинофілія).

Вагітність та годування груддюНедостатньо достовірної інформації про безпеку прийому 5-HTP, якщо ви вагітні або годуєте груддю. Будьте в безпеці та уникайте використання. Зверніться до лікаря для отримання додаткової інформації.

Хірургія: 5-HTP може впливати на хімічну речовину мозку, яка називається серотоніном. Деякі ліки, введені під час операції, також можуть впливати на серотонін. Прийом 5-HTP перед операцією може призвести до занадто великої кількості серотоніну в мозку і може призвести до серйозних побічних ефектів, включаючи проблеми з серцем, озноб та занепокоєння. Пацієнти, які переносять операцію, не повинні приймати 5-HTP принаймні за 2 тижні до операції.

Shaw K, Turner J, Del Mar C. Триптофан та 5-гідрокситриптофан від депресії (Cochrane Review). Кокранівська база даних систематичних оглядів 2002, випуск 1. Арт. №: CD003198. DOI: 10.1002/14651858.CD003198

Тит F, Давалос A, Alom J та ін. 5-Гідрокситриптофан проти метисергіду в профілактиці мігрені. Рандомізоване клінічне випробування. 1986; 25: 327-329

Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Подвійне сліпе дослідження 5-гідрокситриптофану проти плацебо при лікуванні первинного синдрому фіброміалгії. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.

Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Функціональний розмірний підхід до депресії: дефіцит серотоніну як цільовий синдром у порівнянні 5-гідрокситриптофану та флувоксаміну. Психопатологія. (1991) 24 (2): 53-81.