Діана Хо Чі - економічний директор видавництва та мати її майже 16-річної доньки у повсякденному житті. Але її хобі - фізичні вправи - залишається в авангарді вже 2 роки. Він майже щодня проводить групові тренінги та організовує багатогодинні заходи, Fit and Wellness залишається для своїх клієнтів. А з травня всі учасники дзвінка в купальники 2019 року практикуються у SexyBody. Коли ви дивитесь на Діану на фотографіях (або ви знаєте її особисто чи з відео), ви, мабуть, задаєтеся питанням, якою вона є насправді, коли вона виглядає такою дивовижною. Оскільки сніданок є основою дня, ми також попросили вас 5 улюблених рецептів сніданку за Ді. Ось вони.

Примітка: Вся стаття також входить до категорії рецептів для дітей, але не всі рецепти підходять для дітей. Для кожного рецепту в підказці нижче вказано, чи ми рекомендуємо його дітям, і якщо так, то з якого віку.

Рис з кокосового молока з пюре з манго

Час підготовки: 20 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • ½ склянки жасминового рису
  • 1 склянка кокосового молока (світле)
  • меленої кориці
  • 1 чайна ложка домашнього меду
  • 1 манго

Як ми будемо діяти далі?

1. Промийте рис і покладіть його в казан разом з кокосовим молоком.

2. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні при періодичному помішуванні близько 10 хвилин, тобто до тих пір, поки рис не розм’якне.

3. Коли рис звариться, додайте корицю і додайте мед. Змішайте суміш разом і дайте їй деякий час охолонути.

4. Приготуйте пюре з манго, кинувши очищене стигле манго в блендер і змішавши його в пюре.

5. Помістіть рис у чашки і викладіть на нього пюре з манго.

Тип: Цей рецепт також підходить для дітей від 1,5 років.

діани

Сніданок матча чашка

Час підготовки: 10 хвилин + найкраще постояти всю ніч

Що нам буде потрібно?

  • 160 г білого йогурту (бажано грецького)
  • 2 чайні ложки домашнього меду
  • 1 чайна ложка чаю матча
  • 8 столових ложок пластівців
  • полуниця або інші фрукти

Як ми будемо діяти далі?

1. У медовому йогурті змішайте мед і чай з матчею.

2. Викладіть пластівці, суміш йогурту, фруктів і знову в чашку.

3. Бажано залишити чашку в холодильнику на ніч, щоб пластівці просочилися і розм’якшились.

Тип: Ми не рекомендуємо цей рецепт дітям.

Млинці з рікотти з авокадо-шоколадним кремом

Час підготовки: млинці - 75 хвилин приготування + 60 хвилин випікання, крем з авокадо - 5 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

На значках:

  • 1 рікотту (250 г)
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • 2 столові ложки кунжутного насіння
  • 2 столові ложки насіння соняшнику
  • 3 яйця
  • 1 чайна ложка харчової соди
  • лимонний сік
  • щіпка морської/гімалайської солі
  • трохи маку для дощування

Для крему з авокадо:

  • 1 стиглий авокадо
  • 1 банан
  • 2 столові ложки органічного какао
  • 1 столова ложка домашнього меду (за смаком)

Як ми будемо діяти далі?

1. Спочатку приготуйте млинці. У місії змішайте рікотту, насіння та 2 яйця. Ми залишаємо останнє яйце, щоб натерти пиріжки.

2. Додайте соду і лимонний сік, перемішайте і залиште на 60 хвилин. стояти.

3. Викладіть 4 млинця на деко, застелене папером для випічки, і натріть їх збитим яйцем і посипте маком.

4. Випікайте в духовці при температурі 160 ° C приблизно 55 хвилин, відповідно до золотаря.

5. Поки млинці випікаються, приготуйте крем з авокадо. Змішайте авокадо і банан. Додайте какао та мед і ще раз ретельно перемішайте.

Тип: Ми не рекомендуємо цей рецепт дітям.

Яблучно-полентові млинці з грецьким йогуртом та фруктами

Час підготовки: 25 хв.

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 1 більше яблуко
  • 1 яйце
  • ¼-1/2 склянки поленти
  • 1 столова ложка меленого кокосового горіха

Як ми будемо діяти далі?

1. Натріть яблуко на крупній тертці. За потреби додайте яйце та поленту та кокос.

2. На млинцеву сковороду нанесіть отримане тісто у формі млинця і коротко підсмажте з двох сторін.

3. Після охолодження прикрасити грецьким йогуртом та фруктами.

Тип: Якщо у нас немає поленти вдома, ми можемо замінити її меленою вівсяною кашею. Рецепт може бути дітям від 1 року.

Солодка гречка з фруктами

Час підготовки: 15 хвилин

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • ½ чашки гречки
  • 1 чайна ложка домашнього меду
  • меленої кориці
  • фрукти
  • горіхи

Як ми будемо діяти далі?

1. Зварити гречку згідно інструкції.

2. Після варіння додайте мед і корицю і перемішайте.

3. Вилити в миску, прикрасити різними фруктами та горіхами.

Тип: Цей рецепт можна використовувати у варіанті без горіхів дітям від 1 року, а якщо додати горіхи, він підходить для дітей від 2 років.

Бажаю приємного початку нового дня та гарного смаку на сніданок!:-)

Ви знайдете багато фантастичних натхнення для сніданку (будь то солодкі чи солоні), а також інші частини дня та різні випадки в нашій останній книзі Від фітнесу до кухні Special 3:

Вона любить солодкий сніданок? Якщо цих 5 рецептів вам було недостатньо, погляньте на інші ідеї:

Хліб з кіноа Choco: випікайте ввечері, а вранці снідайте

У вас є вафельниця вдома? Ось 5 рецептів чудових вафель для дітей (деякі також можна приготувати як млинці)

  • Новорічний виклик 2021: Ми знаємо 75 призів вартістю майже 3000 євро для переможців - 20 січня 2021 року
  • Адвент-календар на 2020 рік від мам не тільки для мам - 1 грудня 2020 року
  • Третій рік 40-денного виклику Гармонія тіла і душі вже тут! Не пропустіть! - 5 листопада 2020 р

Стаття була додана 27.05.2019 року та включена до категорії: Млинці, млинці та вафлі Сніданні каші та пудинги Рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1 року Рецепти для дітей від 1,5 років Рецепти для дітей від 2 років | Автор: Катаріна Врбічанова