• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Чаба Орсоля 11.07.2019 | Оновлено: 07.07.2019 | |

звичок

123RF | Чудово мати дочку дочки на асфальті, бетоні, рекордсмені, навіть гепарді, але це не заважає їй виходити на більш повільну місцевість!

Погодьмося: ми, бігуни, залежать від своїх звичок. Більшість з них дійсно корисні, оскільки вони допомагають у розвитку, під час тренувань, під час змагань, мотивують, надають сили, рухають вас вперед. Але деякі речі ми робимо здебільшого тому, що. Просто Тому що такими ми були раніше, навіть якщо в цьому не надто багато логіки. Ніщо з цього не робить нічого поганого, але, можливо, іноді ти думаєш головою: "Чому я насправді це роблю?" Журнал Canadian Running зібрав деякі з цих звичок у забавно звучачій статті, і читаючи список, безумовно, був момент, коли ми пізнали себе і тихо наспівували, бачачи: можливо, вони мали рацію. Але це все ще змушує нас любити свої безглузді бігові звички. Ну ви?
(Увага, стаття подекуди містить жарти та іронію.)

Бігуни люблять, щоб кінець їх тренування був точним, бажано круглим числом, незалежно від часу чи пройденої відстані (наприклад, 70 хвилин, 15 км тощо). Насправді кілька секунд або метрів більш-менш не мають великого значення з точки зору продуктивності, особливо не в кінці тривалого пробігу.
З іншого боку, ми надсилаємо повідомлення творцям списку, що це нормально, вони десь мають рацію, але привіт! У випадку часткових відстаней дуже важливо закінчити з волоссям, ми запитуємо себе! Ні?

До певного маршруту легко звикнути, особливо якщо ти справді рівний, приємний, а він поруч і. і. і. Однак якщо хтось іноді змінює перевірену стадію, це може означати освіжаючу різноманітність не тільки для мозку, але і для ніг. Якщо ви не хочете шукати нові дороги наодинці, знайдіть собі бігучого приятеля, з яким ви зможете дослідити великий світ - тобто дістатися до парку або бігової доріжки принаймні іншого району.

Багатьох вуличних бігунів характеризує «одержимість темпом». Вони воліли б залишитися на своєму улюбленому асфальті чи заасфальтованій дорогою, замість того, щоб іноді роздивлятися околиці на природі, адже це, безперечно, властиво місцевості, що ти не можеш - або не обов’язково - приносити темп, до якого ти звик у місті самостійно. І все ж їм варто було б відпустити друге обмеження і просто насолодитися бігом, стежкою та запахом лісу.

Читайте це теж!

10 найкращих порад для початківців бігунів

Ви чули це про кросівки? Лояльність до бренду - це приємна річ, і це чудовий досвід, якщо певний тип взуття від певної компанії, здається, створений на нозі цієї людини і може розповідати страшні історії про будь-яке взуття, вироблене іншою компанією. Але одне варто знати: компанії постійно експериментують із взуттям, вносячи більш-менш зміни у форму, дизайн тощо. Тож легко може статися (це траплялося і з нами), що наступна серія певного типу взуття певної марки зазнає стільки змін, що бідні добрі ноги навіть не впізнають цього. І тому попередній тип взуття героя жахів може легко стати предметом, який ідеально лягає на ногу людини.
(* Спортсмен, якого фінансує певна марка, це, звичайно, інший випадок, він може носити лише товар компанії, він може лише "присягати").

Читайте це теж!

Наважуйся бігати у плюшевих ведмедиках!

З вами теж траплялося, що в похмурий, похмурий день, скажімо, ваш годинник не знайшов сигналу GPS, тож ви високо підняли руку, щоб перевірити, чи є. Ну, на жаль, цей один метр не допоможе вам знайти супутник, так що від цієї звички дійсно можна відмовитись. Хіба що це ваш улюблений. Однак підніматися на дерево чи огорожу в жодному разі не рекомендується, оскільки це небезпечно, і повірте, це теж не допомагає.!

Ви коли-небудь бачили, як двоє бігунів зустрічаються і продовжують красиво ковзати разом - але обидва носили навушники? За даними журналу Running, це дивна, але поширена комбінація, але справа в тому, що вони все одно бігають. Ми не сприймаємо це як безглузду звичку, адже бігуну (просто) не потрібно вміти весело стримувати його під час тренувань, насправді. Часто навіть ваша присутність дає вам мотивацію та силу, навіть якщо ви не промовляєте.