За словами доктора Маріси Наварро, дрімка покращує серце, збільшує пам’ять, навчання, увагу, креативність та здатність вирішувати проблеми
Дрімати після полудня, разом із середземноморською дієтою, вважається дуже здоровою звичкою для серця, оскільки це зменшує серцевий стрес і знижує артеріальний тиск, як пояснив автор книги "Емоційна медицина", доктор Маріса Наварро.
У цьому сенсі, "якщо ви страждаєте від серцевого захворювання, настійно рекомендуємо подрімати, оскільки це заспокоїть, розслабить і зарядить нас енергією. Особливо в спекотні місяці, тому що високі температури сприяють тому, що ми стаємо сонними через розширення судин. Периферичне, що відбувається", сказав лікар, який також є спеціалістом з розладів сну та клінічного гіпнозу.
Крім того, дрімка збільшує пам’ять, навчання, увагу, творчі здібності та здатність вирішувати проблеми. Це допомагає покращити настрій та покращити роботу на роботі, і бажано відпочити очима після робочого дня, дивлячись на екран комп’ютера чи інших пристроїв.
Щодо необхідного часу, лікар пояснив, що "хоча кажуть, що дрімка не повинна перевищувати 20 хвилин, я завжди кажу, що тривалість повинна бути такою, яка добре відчувається кожному. Існує дрімка по десять хвилин і інша дві години, але якщо ти прокинешся і почуватимешся краще, вони будуть чудовими в будь-якому випадку ", - запевнив він.
Однак, "є люди, які прокидаються від сонної сонливості з головним болем, і їм потрібно весь день, щоб відновитись, і, отже, було б краще, якби вони обійшлися без цього", - підсумував він.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
Дрімати після полудня, разом із середземноморською дієтою, вважається дуже здоровою звичкою для серця, оскільки це зменшує серцевий стрес і знижує артеріальний тиск, як пояснив автор книги "Емоційна медицина", доктор Маріса Наварро.
У цьому сенсі, "якщо ви страждаєте від серцевого захворювання, настійно рекомендуємо подрімати, оскільки це заспокоїть, розслабить і зарядить нас енергією. Особливо в спекотні місяці, тому що високі температури сприяють тому, що ми стаємо сонними через розширення судин. Периферичне, що відбувається", сказав лікар, який також є спеціалістом з розладів сну та клінічного гіпнозу.
Крім того, дрімка збільшує пам’ять, навчання, увагу, творчі здібності та здатність вирішувати проблеми. Це допомагає покращити настрій та покращити роботу на роботі, і бажано відпочити очима після робочого дня, дивлячись на екран комп’ютера чи інших пристроїв.
Щодо необхідного часу, лікар пояснив, що "хоча кажуть, що дрімка не повинна перевищувати 20 хвилин, я завжди кажу, що тривалість повинна бути такою, яка добре відчувається кожному. Існує дрімка по десять хвилин і інша дві години, але якщо ти прокинешся і почуватимешся краще, вони будуть чудовими в будь-якому випадку ", - запевнив він.
Однак, "є люди, які прокидаються від сонної сонливості з головним болем, і їм потрібно весь день, щоб відновитись, і, отже, було б краще, якби вони обійшлися без цього", - підсумував він.