Скільки калорій спалює та чи інша вправа, аааа ... життєва необхідність знати це для багатьох людей. Ну, я роблю цей запис сьогодні, 26 липня, побачивши це нове відео Heroe Fitness (сьогодні), і в якому я хотів додати деякі речі, але ви можете скористатися цим відео.

Відео

Я ще раз погоджуюсь із Heroe Fitness. Я рекомендую вам підписатися на канал, а також Powerexplosive, Strongman Tarrako тощо. Вони є основними в бодібілдингу хе-хе.

Повідомлення

Гаразд! Смішно бачити, як увесь Христос біжить або робить кардіо з тисячею пристроїв та додатків, які підраховують калорії, а його мати на велосипеді

кардіо

Вам це не потрібно, якщо спочатку, коли ви починаєте як КІРОЗНІСТЬ, і щоб знати, куди йдуть постріли. Гей, я перший, у кого був пульсометр, і в той час я робив багато експериментів, це здавалося мені цікавим, а також дізнатися, як частота серцевих скорочень зростала і падала, як працював „ефект ЕРОК” та інше. Але через кілька тижнів ви бачите, що це завжди одне і те ж, навіщо одержимо? Яка різниця, якщо ви спалили 460 або 480? Крім того, багато разів вони зазнають невдачі, ніж рушниця з ярмарку, і, як правило, забивають більше.

Шкода врахування кардіокалорій

Тепер, щоб збагатити відеоролик HeroeFitness, я збираюся навести кілька аргументів, що підрахунок кардіокалорій не тільки не має значення, але може бути і негативним:

  • Як ми вже говорили, машини/додатки/монітори серцевого ритму мають тенденцію до перевитрати, тому не довіряйте, скільки калорій спалює тренування, яку ви виконуєте, можливо, вони менше.
  • Ви можете розробити своєрідну "кабалу" для кардіотренінгу, відчуваючи потребу спалювати Х калорій щодня, а якщо ні, то вам погано. Коли вам просто потрібно спостерігати за своїм оточенням, і багато разів ті, хто робить найбільше кардіо, - це ті з найгіршим тілом ...
  • Люди, які слабко ставляться до своєї дієти, схильні обдурювати її через розумовий аргумент: "хе-хе, оскільки я спалив 600 в кардіо, я збираюся відновити сили". Ця практика підкріплюється ідеєю, яка циркулює, що "краще робити більше і їсти більше, ніж не робити вправи і їсти небезпечно мало". Ну добре, так, але також не годиться робити мільйони кардіотренажерів, а потім роздувати їжу (можливо, шкідливу їжу), замість того, щоб виправляти пристрасть до їжі, яка є основою, якщо це ваша проблема схуднення. Зрештою, кардіотренування змушує вас голодувати.

Що робити замість того, щоб рахувати калорії

  • Робіть кардіо, коли вам так хочеться, ви повинні відчувати це і почуватись добре, роблячи це. Ніколи не доходьте до того, щоб примушувати себе робити кардіо або відчувати себе змушеним і нудним під час цього.
  • Не рахуйте калорій, вважайте, що кардіо - це «плюс», який може спалити зайвий жир, але зосередьте втрату жиру у своєму раціоні. Таким чином, ви ніколи не будете рабом кардіо, ви будете знати, що з дієтою ви вже худнете, і кардіо - це додаткове «хобі», щоб трохи допомогти, як і добавки.

Початковий місяць

Користуючись нагодою, я нагадую вам, що в серпні я буду викладати статті для початківців, вони будуть у такому стилі, як я зробив сьогодні, сподіваюся, вони вам сподобаються, і якщо ви просунуті, принаймні, допоможе вам поділитися цим з людьми у вашому оточенні, які починають:) Дякуємо за терпіння! Всього найкращого.

Ідеї ​​подарунків на Amazon

Не забудьте перевірити мій список Рекомендовані товари на Amazon, Збережіть у вибране та поділіться з друзями!