Чи знали ви, що роки життя індивіда в біологічних межах залежать лише від 10% генів і 90% від способу життя? Ваші гени - це не ваша доля.

На сьогоднішній день ми маємо стільки інформації та стільки плутанини, що якщо ви запитаєте когось на вулиці про це спосіб життя, який найкраще сприяє довголіття Вони, мабуть, не знатимуть, що відповісти, або скажуть вам те, що чують по телевізору чи бачать в Instagram: кето-дієта, дієта Дюкана, сокова дієта, веганство, піст ...

Що потрібно зробити, щоб такий спосіб життя дозволив нам стати чарівними старими із залізним здоров’ям? Бігати марафони чи починати йогу? Їжте органічну яловичину або дайте нам тофу?

У сьогоднішній капсулі ми не будемо говорити про антивіковість. Старіння - це природне явище нашого тіла, якого ми не можемо уникнути. Вчені сходяться на думці, що середня тривалість життя людського тіла становить близько 90 років, дещо більше у жінок, але правда полягає в тому, що тривалість нашого життя становить близько 80 років. 10 років, що ми залишаємо себе в чорнильниці, не живучи?

Сьогодні ми поговоримо про те, як вести спосіб життя, який дозволяє нам прожити якомога більше років, але з оптимальним фізичним та психічним здоров’ям, що викликає бажання прожити ще ці 10 років. Для цього ми проаналізуємо спосіб життя тих, хто відомий як Сині зони або Сині зони, П’ять географічно визначених демографічних районів, в яких надзвичайно високі показники осіб, які досягли 100-річного віку та мають більшу тривалість життя або нижчий рівень смертності середнього віку.

ФРАЗИ, ЯКІ ДІЛЯТЬСЯ З ЦЬОГО ПОДКАСТУ:

спосіб життя

РЕСУРСИ І ПОСИЛАННЯ:

Ти можеш отримати доступ до подкасту, завантаживши програму Ivoox (безкоштовно), доступні в App Store, Play Store та Windows Phone. Ось ви знайдете всі епізоди, а також можете sпередплатити до програми щоб ви отримували повідомлення щоразу, коли з’являється новий епізод; Ви можете залишити мене під кожним епізодом у розділі коментарів або в мій акаунт в Instagram будь-яка пропозиція, запитання чи приємне повідомлення, яке ви хочете