Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

варені макарони

Різні комбінації їжі, які ми подаємо перед собою протягом дня, можуть порушити наше травлення, особливо якщо ми кладемо на тарілку продукти, які в будь-якому випадку не є дружніми до нашого тіла.

Єдине, але дуже важливе правило, якого слід дотримуватися - не класти все на стіл, що знайдете в холодильнику. Обмежтеся якомога найпростішим поєднанням, тим самим економите свою травну систему.

Шлунок людини ви можете впоратися лише з одним важким прийомом їжі за раз, і все, що не є сирими овочами чи фруктами, вважається важкою їжею - звертають увагу експерти.

Якщо ми не будемо обережні з цим, ми можемо навіть заблокувати травлення, що доставляє більше незручностей:

- травні ферменти плутаються;
- поживні речовини не засвоюються;
- здуття живота, печія, порушення травлення, запор, судоми.

Щоб цього уникнути, бажано вживати такі продукти окремо:

1. (Будь-яке) м’ясо з картоплею - м’ясо виробляє кислу рідину для травлення, процес дуже повільний. На відміну від них, картопля виробляє лужну рідину в шлунку і швидко розкладається. Отже, для цих двох продуктів потрібні два типи ферментів, і результатом буде боротьба з травними ферментами, їжа врешті-решт не буде нормально розщеплюватися, з’являться судоми, біль, відсутність енергії.

2. Приготовлені макарони з м’ясом - працює згідно з вищевказаною теорією, тому не пов'язуйте вуглевод з білком в одному і тому ж улові під будь-яким кольором.

3. Крупи/мюслі з молоком - ми все ще працюємо над поєднанням вуглеводів та білків, тому це зовсім не добре. Не асоціюйте кукурудзяні пластівці з молочними продуктами. Молоко так чи інакше важко розщеплювати, і в поєднанні з вуглеводами воно стає болем у животі, здуттям і судомами.

4. Хліб з яйцями та м’ясом - тобто весь набір в одному місці, з якого наше травлення обов’язково буде на вершині голови. Не дивно, оскільки подвійна доза білка, крім вуглеводів, надходить точно.

5. Фрукти з мюслі та молочними продуктами - завжди рекомендується їсти фрукти самостійно, приблизно 1 годину між прийомами їжі, оскільки вони активують абсолютно інші ферменти, ніж інші продукти. Зміни молока та мюслі вже відомі ...

6. Рис з м’ясом - знову вуглеводи та білки кладуть на тарілку, так що це теж не вдале поєднання. Натомість варто асоціювати рис з овочами, а м’ясо з овочами.

Майте на увазі, що:

- без крохмалю овочі, салат, коріння, насіння, трави, трави, олії можуть бути пов’язані з білками та вуглеводами;

- ніколи не поєднуйте вуглеводи (крупи, варені макарони, рис, хліб, печиво, випічка, мед, картопля, каштани, гарбуз, пастернак) з білками (суха квасоля, горох, сир/сир, яйця, горіхи, червоне м'ясо, молоко, курка, соя, тофу, йогурт);

- почекайте 2 години, якщо ви з’їли вуглеводи та білки;

- почекайте 3 години, якщо ви їли білок і друкували вуглеводами;

- можна асоціювати рибу з овочами, квасоля з овочами, варені макарони з овочами, каші з овочами;

- жири можуть асоціюватися лише з травами та спеціями, що полегшує їх засвоєння.