Ви тужите за здоровими зубами? Як ви їх досягаєте? Стоматолог Мартін Плевак із Стоматологічної клініки Doc. Ліндауера в Братиславі. Ось його 6 вподобань.
1. Їжте менше цукру
Цукор знижує рН у роті, пом’якшує емаль і розмножує бактерії, які можуть утворити карієс. Після чищення зубів рН нормалізується, а емаль зміцнюється зв'язуючими мінералами. Ви можете мати солодкість, але не часто, щоб емаль регенерувала.
2. Їжте 3 рази на день
Не тільки багато солодощів шкодить зубам, але і часте вживання їжі. Не їжте щогодини. Дієта також знижує рН у роті, що краде мінерали з зубів.
3. Кусайте і багато жуйте
Не можна без потреби говорити, що морква корисна для зубів. Оскільки це тверда дієта, вона гризе і жує, що механічно чистить зуби. Морква - це лише символ, який представляє інші продукти.
4. Пийте чисту воду
Чиста вода найкраще підходить для ваших зубів - ні добавок, ні цукру, ні кислот.
5. Проводити регулярний огляд
Вкладення коштів у профілактику окупається. Не пропускайте регулярного огляду зубів. Краще виявити початковий карієс, який ще не видно неозброєним оком.
6. Перейдіть до професійної гігієни зубів
Чому професійна гігієна важлива, коли ви регулярно чистите зуби, а також користуєтесь міжзубними щітками? Тому що є зони, до яких неможливо дістатися за нормальної гігієни.
І під яснами, і в міжзубні проміжки, які складають до 30 відсотків площі зуба. Там скрізь уловлюється зубний наліт, що створює карієс та гінгівіт.
Зняти можна лише професійну гігієну. Ходіть до нього двічі на рік, якщо у вас пародонтоз, навіть частіше, поки він не стабілізується.