І точно їм не вірити.
Поділитися статтею
Ви вирішили кинути палити? Розраховуйте, що це зовсім не складно. Напевно, ви вже про це дізналися або повідомили ті, хто вже позбувся цієї шкідливої звички. Але не все так, як сказала одна дама. Ось шість найбільших міфів про відмову від куріння.
1. Коли я кидаю палити, я набираю вагу
Це найпоширеніший міф, і це нонсенс. Деякі люди насправді набирають вагу після прощання з сигаретами. Але причина не в відсутності нікотину, а в тому, що вони замінять одну шкідливу звичку іншою. Отже куріння для їжі. Тоді логічно, що якщо ви заміните сигарети гамбургерами або стейками, ви наберете вагу.
2. Відучення - справа дорога
Нікотинові пластирі або дієтичні добавки, до яких тягнуться деякі колишні курці, є дорогою справою. Але спробуйте підрахувати, скільки вам коштує куріння.
3. Замість сигарет кальян здоровіший
Кілька досліджень були зосереджені на порівнянні шкідливого впливу сигарет і кальянів, і всі вони дійшли до дивного висновку. Кальяни - далеко не корисніша альтернатива іншим тютюновим виробам. Коли ви палите їх, ви потрапляєте під таку ж кількість забруднюючих речовин, канцерогенів, як і коли ви палите сигарети.
4. Після багатьох років куріння я все одно не допоможу своєму тілу
Насправді зупинитися ніколи не пізно. Вже протягом року без куріння ризик серцевих захворювань зменшується вдвічі! Через три місяці після останньої сигарети покращуються функції легенів та кровообіг. Через 12 годин рівень окису вуглецю в крові знижується.
5. Я не впораюся зі стресом без сигарет
Якщо ви курите сигарет, завжди будьте обережні, коли перебуваєте в стресі. Дослідження показали, що некурці менш тривожні і краще справляються зі стресом. І це стосується і колишніх курців. Незважаючи на свою репутацію, нікотин не діє як заспокійливий елемент при стресі, це лише черговий міф. Що змушує людей тягнутися до сигарети в умовах стресу, швидше за все, потрібно взяти руки в руки або піднятися від напруженої роботи і на деякий час розмити голови. Але це працює і без сигарет.
6. Коли я кидаю палити, я не буду настільки ефективним на роботі
Вірно все навпаки. Доведено, що курці хворі, їм важче зосередитись, крім того, через залежність та необхідність розпалювати багаття вони регулярно тікають з роботи, а потім доводиться починати знову. Це звучить не дуже сильно.