Довготривалий успіх зменшення шлунка без хірургічного втручання за допомогою методу POSE залежить від дотримання дієтичних рекомендацій, які вам вкаже наша медична команда.
Для початку важливо дотримуватися здорового харчування. Перші дні або тижні можуть бути складнішими, оскільки процес переходу, поки ви не зможете нормально харчуватися, може дещо важче, але майте на увазі, що вони будуть лише протягом десяти/п'ятнадцяти днів після втручання, коли необхідно вивести рідину тільки дієта. У ці дні соки, курячі або рибні овочеві бульйони та киселі будуть основою вашого раціону.
З другого післяопераційного місяця ми можемо вводити вуглеводи з повільним всмоктуванням, це макарони з рису та цільної пшениці, фрукти, ковбаса з низьким вмістом жиру, наприклад, грудка індички тощо ... У той же час вам буде запропоновано збільшити фізичну активність, щоб що ти Ми будемо запрошувати тебе гуляти годину на день 5 днів на тиждень або займатися якимись фізичними навантаженнями протягом 3 днів на тиждень, такими як плавання, їзда на велосипеді, танці, ... щось, що тобі подобається, і підтримувати активність.
Починаючи з третього місяця, включаються практично всі продукти, завжди дотримуючись вказівок щодо кількості та частоти споживання, зазначених нашим дієтологом. Таким чином, ми могли б сказати, що загалом, починаючи з третього місяця дієта - це вже звичайна дієта, розуміючи під звичайною збалансованою та здоровою дієтою.
Після шостого місяця, коли ви, мабуть, вже втратили значну частину надмірної ваги (результати залежать від кожної людини, але в дослідженнях, проведених з нашими пацієнтами за шість місяців, надмірна втрата ваги перевищує 50%), важливим є набуття та інтерналізація здорових харчових звичок на все життя.
Для цього, на додаток до Персоналізованого плану, який наша команда дієтологів розробляє для Вас (кожна людина різна і як така повинна дотримуватися персоналізованого плану харчування), існує ряд "правил", які Ви повинні дотримуватися, серед яких є:
. Пийте воду як основний напій
. Вносити зміни за рахунок кращого вибору їжі, збільшувати фізичну активність
. Навчіться харчуватися інакше. Жувати повільно, без відволікаючих факторів (таких як телевізор або телефон), які змушують вас їсти більше, не усвідомлюючи цього. Насолоджуючись та смакуючи їжею.
. Розподіліть споживання їжі на 5 (сніданок-полуденна закуска-обід-закуска-вечеря) і поступово зменшуйте споживання калорій по мірі того, як день прогресує.
. Забувши про певні продукти та напої
Це здається легким, але ми знаємо, що це не так, тому іноді важливо спочатку вдатися до такої техніки, як метод POSE, який допомагає вам схуднути і відчути себе досить ситим (цей ефект шукають при зменшенні шлунка), щоб мати змогу почати внесіть ці зміни у свій раціон менш дорогим способом, що вимагає менше зусиль, і, отже, зможете впровадити їх у свій розпорядок дня.
Для отримання додаткової інформації про те, як працює метод POSE, або інших деталей, таких як результати, ціна тощо, не соромтеся запросити безкоштовний інформаційний візит до нашої медичної команди. Якщо ви віддаєте перевагу, у нашому блозі ви знайдете сотні статей про метод POSE.