переконають

За останні роки група людей, які приєдналися до практики безм'ясної дієти, значно зросла. Можливо, це не в моді чи через переконання, що ця нова пропозиція про їжу приносить дуже важливі переваги для здоров’я.

Цей стиль харчування також відомий як вегетаріанська дієта, і це призводить до припинення вживання тваринного білка, червоного м’яса, птиці або риби. Його властивості можна замінити білком рослинного походження такі як горіхи, бобові, соєві продукти та тофу.

Якщо це стосується моди чи здоров'я, ми запевняємо вас, що це не погане рішення, якщо ви розслідуєте правильні комбінації для кожної групи макроелементів. На даний момент ми починаємо зі списку з 6 переваг, які переконають вас почати чи не відмовлятися у своєму процесі.

6. Переваги безмісної дієти

1. Ви зменшите шанс страждати на рак

У жовтні 2015 року Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) попередила про взаємозв'язок між споживанням червоного та переробленого м'яса з ризиком раку.

З іншого боку, Університет Лома-Лінда (США) провів дослідження, результати якого це показали у вегетаріанців рідше розвивається рак будь-якого з його типів.

Дослідники цього університету виявили дві речі:

  • По-перше, у вегетаріанців менший ризик розвитку раку шлунково-кишкового тракту та прямої кишки
  • Жінки, які дотримуються дієти без м’яса, зазнали меншої кількості видів раку, таких як рак молочної залози та яєчників.

2. Ви схуднете

Журнал Академії харчування та дієтології провів п'ятирічне дослідження, яке показало, що люди, які не їдять м'ясо, мають ожиріння нижчий, ніж їхні однолітки-вегани: 9,4% до 33,3%.

Вживання насичених жирів, тих, що є в наші дні, суттєво впливає на підвищення рівня холестерину та тригліцеридів, викликаючи серцево-судинні захворювання.

3. Ви регулюватимете артеріальний тиск

Якщо ви їсте дієту без м’яса, ви не будете страждати від гіпертонії. Зменшивши споживання насичених жирів, що містяться в м’ясі, та збільшивши споживання овочів, овочів та фруктів, ви схуднете і почнете відчувати здорове життя.

4. Ви зменшите шанс страждати на діабет

Робота Американської асоціації діабету це показала люди, які харчуються без м’ясної дієти, рідше страждають метаболічними синдромами.

Це розлад, який може спровокувати діабет 2 типу, при якому суб’єкт не залежить від інсуліну. Дослідження дійшло до висновку, що особи, які уникали м’яса, мали нижчий рівень цукру в крові, кров’яний тиск і тригліцериди в порівнянні з тими, хто їв м’ясо.

5. Ви покращите своє травлення

При без м’ясної дієти можна забути про ті фармацевтичні продукти, які полегшують процес травлення. З іншого боку, ви також не будете страждати запорами. Все завдяки належному споживанню клітковини та води. Таким чином ви будете почуватись менш роздутими, повними енергії та набагато стрункішими.

6. У вас буде яскравіша шкіра

Коли ви припиняєте споживати м'ясо, ви повинні компенсувати споживання овочів, овочів, зерен та свіжих фруктів. Ці продукти містять велику кількість антиоксидантів що допоможе вам усунути вільні радикали, ті, що утворюють зморшки, ознаки старіння та плями. Без сумніву, дотримання веганського плану - найкращий варіант для здоров’я вашої шкіри.

Поживних речовин, яких не може бракувати в безмесному раціоні

Виключаючи м’ясо зі свого раціону, ви повинні компенсувати внесок поживних речовин іншими продуктами. Твоєму тілу завжди будуть потрібні вітаміни та мінерали, щоб оживити його щоденне функціонування.

Коли ви залишаєте м’ясо, вам в основному знадобляться:

Ви також знайдете вітамін D у збагачених злаках, в авокадо та, виставляючи себе на сонці приблизно 15 або 20 хвилин на день.

Прийняття рішення про м’ясну дієту може бути одним із найскладніших рішень, які ви можете прийняти. Це означає зміну парадигм, розрив із повсякденною структурою, яку вам нав'язує суспільство, але це прекрасний варіант покращити своє здоров'я.

Якщо ви починаєте таким чином, не соромтеся звертатися до фахівця, який допоможе вам у наступних кроках. Вибір без м’ясної дієти заслуговує на дослідження та прийняття правильних рішень.

Ступінь соціальної комунікації та журналістики Католицьким університетом Андреса Белло (Каракас, Венесуела) у 2014 році. Іван Аранага - журналіст, який спеціалізується на плануванні та написанні контенту для веб-сайтів. Працював у газеті "El Nacional" координатором "El Nacional Bletín": Я керував командою з 6 чоловік і щодня висвітлював Венесуельську професійну бейсбольну лігу. Працював у професійній бейсбольній газеті "Ель Абонадо" і створив вміст для веб-сайту futbolsapiens.com. В даний час він працює редактором і проживає в Боготі.

Якщо ми хочемо знати про дієту цукробійників, ми повинні відштовхуватися від девізу на обкладинці його книги: «Зменшіть ...

Зі зміною року ми радимо розпочати нову, більш здорову та різноманітну дієту, яка забезпечує все ...

Коли ви страждаєте цією хворобою, зазвичай можна задатися питанням про зручність вживання деяких продуктів. Одне з питань ...

Багато людей розуміють успішні дієти як перехідний процес із початком і кінцем. Однак ті, що ...

Багато людей твердо впевнені, що веганська дієта - це абсолютно здоровий план харчування. Їх тут немає ...

Пожовтіння очей, шкіри або ясен не є поширеним явищем, але воно може виникнути. Ця ситуація відома як ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.