Зима відкриває для нас дуже повноцінні та корисні види спорту фізичне та психічне здоров’я як на лижах. На даний момент це спорт із найбільшою кількістю прихильників, відкрийте для себе 6 переваг і вирушайте на гірськолижні схили самостійно.
Скористайтеся перевагами катання на лижах взимку
1. Допомагає схуднути: завдяки катанню на лижах, залежно від інтенсивності, ви можете спалити від 350 до 650 калорій щогодини.
два. Тонізує м’язи: катання на лижах не тільки втрачає вагу, але і тонізує м’язи тіла. Зокрема, квадрицепс, сідничні м’язи, руки та косий прес.
3. Поліпшення спритності та координації: цей вид спорту вимагає великої концентрації уваги, а також досконалої координації та правильного положення тіла для здійснення всіх видів рухів.
4. Очищає легені: гірськолижні траси, розташовані в горах на великій висоті, дозволяють дихати чистішим повітрям. Що робить наші легені та кров оксигенатом кращими.
5. Запобігає серцево-судинним захворюванням: оскільки це аеробний спорт, який допомагає схуднути і тонізувати м’язи, це запобігає таким захворюванням, як надмірна вага та холестерин.
6. Це зменшує стрес: як і будь-яка фізична вправа, викид ендорфінів з нашого організму допомагає нам почуватись краще і зменшувати стрес і тривогу з дня на день.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до 6 переваг катання на лижах, у категорії Вправи в Жіночому щоденнику.