соку

Огірковий сік - напій, який стає все більш поширеним. Це пов’язано з тим, що огірок - це загальновживаний овоч у кулінарії. З ним готують різні салати та креми, хоча правда, останнім часом його часто використовують для приготування смузі та змішаних коктейлів.

Це дуже універсальна їжа, не тільки консистенцією, але і м’яким смаком. Він добре поєднується з іншими ароматизаторами і може багато сприяти здоров’ю, якщо його вживати в межах збалансованої дієти.

Він має низьку калорійність і, натомість, дуже багатий водою. На думку експертів Іспанського фонду харчування, огірок не є овочем, багатим мінералами, хоча він містить певну кількість магнію, фосфору та заліза. З іншого боку, вони вказують, що він містить вітамін С і фолієву кислоту.

Можливі переваги вживання огіркового соку

1. Гідрати

Оскільки огірок - це їжа, багата водою, містить електроліти, що сприяють гідратації. Особливо в спекотні місяці або після фізичних вправ.

Якщо у вас виникають проблеми з споживанням води, можливо, вам слід спробувати додати кілька скибочок у свій глечик разом із листям свіжої м’яти. Таким чином ви отримаєте злегка ароматизований натуральний напій, придатний для регулярного споживання.

2. Це може допомогти зменшити запалення живота

Споживайте напої, виготовлені з огірком (ароматизовані води, смузі та ін.), може допомогти вам залишатися зволоженим і часто мочитися. Як результат, ви можете спустошити живіт (якщо у вас затрималася рідина).

Майте на увазі, що для напою, який допомагає зменшити запалення живота, його потрібно вживати в межах здорового способу життя. В іншому випадку вона навряд чи зможе забезпечити бажані результати.

3. Допомагає регулювати кишковий транзит

Коли ми споживаємо огірок, ми отримуємо клітковину, необхідну для підтримання нормального кишкового транзиту.

4. Може покращити здоров’я шкіри

Хоча це правда, що огірок (вірніше, деякі його сполуки) використовується в косметичній промисловості для виготовлення засобів по догляду за шкірою, Не було доведено, що нанесення на нього огіркового соку позитивно впливає.

Насправді дерматологи рекомендують уникати застосування цих видів препаратів, оскільки замість полегшення вони можуть спричинити подразнення.

З іншого боку, споживання огіркового соку може сприяти здоровій шкірі. Це було б тому, що це допомогло б доповнити раціон і отримати незамінні амінокислоти.

5. Надає волоссю блиск

За народними віруваннями, огірковий сік може сприяти здоров’ю волосся, зволожуючи волосся від коренів до кінчиків, зберігаючи їх шовковистістю та блиском.

6. Протигрип

Оскільки в огірковій шкірці міститься вітамін С, вважається, що його споживання може допомогти підтримати здоров’я організму, зміцнити імунітет і, певним чином, запобігти застуді та грипу. Тим не менше, експерти зазначають, що потрібно було б глибше заглибитися в це питання.

Підсумовуючи

  • Огірок - низькокалорійний овоч завдяки низькому вмісту вуглеводів порівняно з іншими овочами та високому вмісту води.
  • Ця їжа забезпечує невелику кількість провітаміну А (бета-каротинів), лютеїну та ще меншу частку інших вітамінів групи В, таких як ніацин, тіамін, рибофлавін.
  • Що стосується мінералів, то хоча він не містить багато, найпоширенішим є калій. У меншій мірі він містить фосфор і магній.
  • Коли він не очищений, він може забезпечити вітамін С. Насправді 100 грамів огірка покривають понад 15% рекомендованих добових споживаних вітаміну.

Отже, це їжа, яку ми можемо регулярно включати в свій раціон. Тепер ми не повинні обмежуватись у формі. Фактично, найкраще вживати його по-різному, а не лише в соку.