використання

Сірка - це мікроелемент, який присутній в організмі, у певній кількості він сприяє метаболізму. Він набувається завдяки прийому різних продуктів, багатих білком, а також різних добавок. І, як і у випадку з іншими поживними речовинами, їх дефіцит може вплинути на здоров’я.

Завдяки збалансованому харчуванню ви можете отримати всілякі переваги, Однак, якщо після фізичного обстеження лікар вкаже, що необхідно вдаватися до добавок, необхідно буде слідувати їх порадам. Зараз сірка - це елемент, який можна використовувати не лише за допомогою дієти.

Особливості та переваги

Функції сірки тісно пов’язані з користю, яку вона надає для здоров’я організму. Окрім того, що він допомагає регулювати нервову систему, він підтримує оксигенацію мозку разом з вітамінами групи В, а також:

  • Покращує роботу печінки, оскільки сприяє правильній секреції жовчі. Це також допомагає очистити організм природним шляхом.
  • Загалом, сірка також сприяє як транспортуванню, так і балансу інших мінералів в організмі.
  • Сприяє нормальному функціонуванню інсуліну в організмі. Тому він регулює рівень глюкози в крові.
  • Сірка необхідна для синтезу кератину та колагену. З цієї причини кажуть, що він вважає, що він активно співпрацює у лікуванні шкіри, волосся та нігтів.
  • Покращує травну функцію, втручаючись у синтез глутатіону.
  • Покращує метаболізм жирів і вуглеводів.
  • Знімає біль, спричинений ревматичними захворюваннями.

Слід зазначити, що, як мікроелемент, зазвичай приймається доза 2 міліграми, натщесерце, під язик і не більше, оскільки це може мати зворотний ефект.

Косметичне використання сірки

Сірка, незалежно від того, входить вона до складу компонентів косметичних продуктів, або якщо ми споживаємо її з їжею, дозволяє нам подбати про здоров’я шкіри, волосся та нігтів, завдяки наступним властивостям:

  • Сприяє утворенню кератину та колагену, які покращують пружність та еластичність шкіри.
  • Допомагає вивести токсини, які накопичуються в шкірі.
  • Заспокоюють екзему та шкірна алергія. У цьому дослідженні, опублікованому в Журнал косметичної дерматології показано для поліпшення симптомів почервоніння, запалення та свербежу та для збільшення зволоження шкіри.
  • Боріться з бактеріями та грибками.
  • Зменшує прищі.
  • Вирівнює пігментацію шкіри.
  • Зміцнює нігті та волосся та сприяє їх зростанню.

Коли рекомендується вживати сірку?

Згідно з попередніми пунктами, споживання сірки як добавки або збільшення споживання продуктів, багатих сіркою Рекомендується, зокрема, тим людям, які страждають:

  • Вугрі.
  • Псоріаз.
  • Дерматит.
  • Облисіння.
  • Алергія.
  • Діабет.
  • Фіброміалгія.
  • Ревматичні захворювання.
  • Аутоімунні захворювання.
  • Високий рівень холестерину або тригліцеридів.
  • Нервові розлади, такі як тривога, стрес або депресія.
  • Застій печінки і труднощі з перетравленням їжі.

Продукти, багаті сіркою

Якщо ми не страждаємо від будь-яких розладів, але хочемо збільшити споживання сірки, найбільш природним і ефективним є збільшення споживання тих продуктів, які його містять, в першу чергу це м’ясо, риба та морепродукти, а також:

Фрукти

  • Слива.
  • Манго.
  • Грейпфрут.
  • Яблуко.

Овочі, бобові та інші

  • Капуста.
  • Часник.
  • Брокколі.
  • Цибуля.
  • Гірчиця.
  • Огірок.
  • Шпинат.
  • Спаржа.
  • Морква.
  • Пшеничний зародок.
  • Пивні дріжджі.
  • Яєчний жовток (сирий).
  • Насіння.

Добавки та продукти з сіркою

Ми рекомендуємо завжди консультуватися з медичним працівником перед тим, як змінити спосіб життя та приймати будь-які натуральні добавки, особливо якщо ми приймаємо ліки або страждаємо від будь-яких проблем зі здоров'ям.

  • Кім, С. Х., Сміт, А. Дж., Тан, Дж., Шайтл, Р. Д., і Гіунта, Б. (2015). МСМ покращує нейрональний окислювальний стрес, спричинений ВІЛ-1, через ребаланс циклу глутатіону. Американський журнал трансляційних досліджень, 7(2), 328. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399096/
  • Берардеска, Е., Камелі, Н., Каваллотті, К., Леві, Дж. Л., П'єрард, Г. Е., та де Паолі Амброзі, Г. (2008). Поєднані ефекти силімарину та метилсульфонілметану при лікуванні розацеа: клінічна та інструментальна оцінка. Журнал косметичної дерматології, 7(1), 8-14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18254805
  • Usha, P. R., & Naidu, M. U. R. (2004). Рандомізоване, подвійне сліпе, паралельне, плацебо-контрольоване дослідження перорального глюкозаміну, метилсульфонілметану та їх поєднання при остеоартриті. Клінічне розслідування наркотиків, 24(6), 353-363. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17516722
  • Shanmugam, S., Baskaran, R., Nagayya-Sriraman, S., Yong, C. S., Choi, H. G., Woo, J. S., & Yoo, B. K. (2009). Вплив метилсульфонілметану на стимулювання росту волосся аскорбілфосфату магнію для лікування облисіння. Biomol Ther, 17(3), 241-248. https://www.researchgate.net/publication/247915887_The_Effect_of_Methylsulfonylmethane_on_Hair_Growth_Promotion_of_Magnesium_Ascorbyl_Phosphate_for_the_Treatment_of_Alopecia

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.