переваги

Гуава - один із найбільш повноцінних тропічних фруктів у природі. Він багатий фосфором, ніацином, калієм, вітамінами A і B, залізом, кальцієм та фолієвою кислотою. Однак однією з його основних властивостей є така містить багато вітаміну С.

Їсти його можна як фрукти. Однак споживання натурального соку гуави без консервантів також забезпечує переваги.

Користь соку гуави для вашого організму

Існує більше 100 різновидів гуави між жовтим, червоним і білим.

Дізнайтеся про користь вживання соку гуави для підтримки здоров’я організму, поліпшення його зовнішнього вигляду і, по суті, для запобігання певним станам.

1. Допомагає зняти біль у роті

Сік гуави служить для полегшення болю, спричиненого порожниною рота такі як стоматит та запалення ясен, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Орієнте (Куба).

Свіже листя гуави також допомагає полегшити зубний біль протизапальну дію та антимікробні властивості.

З’ївши його, пам’ятайте, що дуже добре мити зуби, оскільки він містить природний цукор, який може спричинити карієс.

2. Зменшує запалення, викликане прищами

Сік гуави має протизапальні та антисептичні властивості. Це може допомогти вилікувати важкі випадки вугрів. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Стоматологічним коледжем та лікарнею МОН у штаті Керала (Індія).

Для найкращих результатів, нанести безпосередньо на шкіру від вугрів і видалити після висихання. Звичайно, спочатку проконсультуйтеся з дерматологом, особливо якщо ваші прищі сильно посилені.

Переважно переконайтесь, що сік є повністю натуральним, оскільки консерванти та цукру в комерційних соках можуть змінити його природні властивості.

3. Полегшення шлунку

Сік гуави за великий внесок клітковини, вдається активізувати та стабілізувати роботу травної системи, особливо запор. Це підтверджується цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Володимира Іліча (Куба).

4. Схуднути

Оскільки сік гуави містить велику частку води і мало вуглеводів, він є рекомендованим фруктом для людей, яким потрібно схуднути або зберегти вагу.

Також харчові волокна в гуаві допомагає у виведенні токсинів і жирів. З цієї причини споживання цього соку часто допомагає організму ефективно схуднути.

5. Допомагає контролювати діабет

Сік гуави чудово допомагає підтримувати рівень цукру в крові. Це тому, що цей сік збільшує вироблення інсуліну, як ми побачимо в наступному дослідженні .

Важливо готувати сік з фруктами без шкірки, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Всеіндійським інститутом медичних наук, додаючи трохи листя рослини і не додаючи комерційного цукру.

Тим не менш, ви повинні переконатися, що не перестараєтесь споживати його, оскільки, хоча це допомагає контролювати глюкозу, воно також забезпечує цукру в організмі.

6. Чи допомагає це при лікуванні раку?

Немає жодних доказів того, що гуава має будь-які протиракові властивості. Однак це дуже здоровий фрукт, тому додавання його в наше меню може принести нам тільки користь.

7. Запобігає захворюванням органів дихання

Вживання соку гуави допомогло б контролювати захворювання, які зазвичай розвиваються в холодну погоду, такі як грип та грип.

Це пов’язано з його високий вміст вітамін С що зміцнює імунну систему природно, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Центрами досліджень у галузі харчування та здоров'я (Іспанія).

8. Покращує зовнішній вигляд шкіри

Сік гуави забезпечує високі дози вітаміну А, Е, В і калію. Ці компоненти гуави мають антиоксидантні функції, які захищають шкіру та підтримують її здоровою, свіжою, чистою та підтягнутою.

Тобто сказати, що цей сікдопомагають підтримувати молодий вигляд та запобігання передчасному старінню .

9. Боріться з анемією

Гуава ідеально підходить для боротьби з анемічними процесами завдяки вмісту заліза, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Рамона і Кахаля (Мадрид).

Отже, споживайте цей сік, якщо ви відчуваєте слабкість або діагноз анемія .

10. Допомагає системі кровообігу

Сік гуави захищає систему кровообігу та запобігає серцево-судинним захворюванням, згідно з цим дослідженням, проведеним Національним університетом Колумбії, за допомогою таких механізмів:

  • Підтримує адекватний кров’яний тиск.
  • Контролюйте рівень холестерину.
  • Зменшує жирові відкладення в артеріях і венах.

11. Зберігає нервову систему здоровою

Здорова нервова система має велике значення, і завдяки внесенню магнію (пов'язаного з центральною нервовою системою, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Гранади), гуава допомагає підтримувати її в хорошому стані.

Бажано споживати невелику склянку соку гуави, щоб зберегти здоров’я нервової системи та запобігти деяким нервовим станам.

12. Покращує імунну функцію

Гуава містить провітамін А, який потім трансформується у вітамін А в організмі.

Відповідно до інформації, отриманої з Національної медичної бібліотеки США, вітамін А необхідний для зору, шкіри, волосся, слизових оболонок, кісток та хороша робота імунної системи в цілому.

13. Допомагає підтримувати здоровий мозок

Високі дози вітаміну В6 та ніацину в Сік гуави допомагає захистити мозок завдяки правильному кровотоку . Вітамін В6 відіграє важливу роль у розвитку мозку плода у вагітних, згідно з цим дослідженням Національного інституту охорони здоров'я; відсутність ніанцину, зі свого боку, пов'язана з хворобою Альцгеймера, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному тим самим суб'єктом.

Деякі рекомендації при споживанні соку гуави

Пам’ятайте, що нічого хорошого не є надлишком, тому тут ми радимо вам, як правильно вживати сік гуави.

Отже, приготуйте смачний натуральний сік гуави. Включіть його у свій щоденний раціон та насолоджуйтесь його перевагами.

  • Лікувальні властивості гуави. https://www.botanical-online.com/guayaba_psidium_guajava_propiedades_medicinales.htm
  • Запата, К., Кортес, Ф. Б., & Рохано, Б. А. (2013). Поліфеноли та антиоксидантна активність кислих плодів гуави (Psidium araca). Технологічна інформація. https://doi.org/10.4067/S0718-07642013000500012

Диплом юриста Латиноамериканським технологічним інститутом (2009) Окаїрі Зуніга за фахом юрист, але з 2011 року працює SEO-письменник та копірайтер для різних веб-порталів, таких як Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com тощо. Вона працювала викладачем англійської мови в Інституті ідальгуенс де ла Хувентуд та викладачем іспанської мови в CultureAlley. Співпрацював як копірайтер з різними маркетинговими агентствами, такими як Inbox Marketing Digital та Súmate Marketing Digital. Він писав статті для таких компаній та освітніх установ: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі, Редлемон. Jobtonic, видання Creativa, WYRAG Consulting. В даний час він працює менеджером SEO-контенту в Pulpo Creatividad та DigitAll Business.

Якщо ми хочемо знати про дієту цукробійників, ми повинні відштовхуватися від девізу на обкладинці його книги: «Зменшіть ...

Зі зміною року ми радимо розпочати нову, більш здорову та різноманітну дієту, яка забезпечує все ...

Коли ви страждаєте цією хворобою, зазвичай можна задатися питанням про зручність вживання деяких продуктів. Одне з питань ...

Багато людей розуміють успішні дієти як перехідний процес із початком і кінцем. Однак ті, що ...

Багато людей твердо впевнені, що веганська дієта - це абсолютно здоровий план харчування. Їх тут немає ...

Пожовтіння очей, шкіри або ясен не є поширеним явищем, але воно може виникнути. Ця ситуація відома як ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.