Ви боїтеся жалюгідних поглядів та ревних коментарів? Не хвилюйся ні хвилини! Наступні 6 порад гарантовано допоможуть вам подолати надмірну вагу парсерів!
1. Пошук!
Бути готовим ніколи не зашкодить! Перш ніж увійти до дверей спортзалу, подивіться на тренерів, подивіться на групові заняття, подивіться ціни та які машини можна використовувати.
В Інтернеті все стає простіше, і якщо ви вже уявляєте, що використовувати чи як просити про допомогу, ви подорожуватимете набагато впевненіше - вперше!
2. Підготуйся!
Ви повинні знати, що більшість людей, які підходять, ходять до спортзалу. Якщо ви боїтеся жалісних поглядів або початкового «паралічу», почніть займатися вдома, перш ніж купувати абонемент у спортзал! Якщо ви можете займатися 30 хвилин на день з більшим чи меншим відпочинком, вам нема чого боятися!
Якщо ви все ще сумніваєтесь, вперше попросіть безкоштовну екскурсію, коли двірники/особисті тренери покажуть вам точне використання ваших тренажерів.
3. Дихати!
Ми вже неодноразово писали про позитивні наслідки спокійного, повільного дихання на наше тіло: це також заспокоює розум і наповнює його впевненістю, тому обов’язково візьміть кілька уроків, якщо боїтеся більш стресових моментів!
4. Приєднуйтесь до групи!
Якщо у вас абсолютно не вистачає впевненості, щоб тренуватися наодинці, запишіться на груповий курс для початківців! Сенс групових уроків полягає в тому, щоб тренуватися, вчитися та розвиватися разом із тими, хто взутий, як ти! Зазвичай курс включає 10 годин, і з його допомогою ви можете здобути не тільки впевненість у собі та підвищений рівень фізичної форми, але навіть друзів!
5. Одягніть його!
Повірте, все вирішується в головному мозку! Якщо ви боїтеся того, що з першого моменту подумають інші, ви знаєте, що не зможете зосередитись на спорті! Якщо, навпаки, ти робиш те, що думають інші, і маєш справу лише з собою, то не тільки світ відкриється тобі, але ти будеш набагато привабливішим в очах інших.
Оздоровча порада: У таких ситуаціях контроль мозку, крім усього іншого, може вам допомогти, даючи прості та всюдисущі поради щодо подолання страхів.!
6. Мантри!
Мантри, тобто короткі думки з позитивним зарядом, показали, що вони здатні розвіяти наші страхи - звичайно, лише якщо ти в них дійсно віриш. Особисті тренери рекомендують вам у ваші слабкі хвилини мантрувати думки, подібні до таких речень: «Я спортсмен», «Моє тіло робить те, що я йому кажу», «Я сильний, і я можу все» тощо. . Якщо ви знайшли мантру, яка вам симпатична, нічого не вірите собі!