6 порад Як не набирати вагу під час РІЗДВА

набирати
Різдво - це свято, коли наше, мабуть, найбільш випробуване
тверда воля зустріти смаколики, солодощі, які приходять до нашого столу іноді лише в цей святковий час.

І тому переїдання та смак вплинуть на нашу вагу та фігуру.

Однак є кілька дуже простих прийомів для боротьби з вторгненням солодощів та смаколиків ...

  1. НЕ ПЕРЕГЛЯНУТИ

Основне правило, яке повинно застосовуватися двічі під час різдвяних свят. Не смакуйте все це, все, що вам потрібно зробити, це взяти тарілку і доручити свою маленьку роботу, і після її споживання ви більше не будете продовжувати дегустацію.

Тримай це 3-годинна перерва між прийомами їжі, щоб шлунок міг ретельно перетравлювати.

  1. ОМІТ СОЛОДКИХ НАПИТКІВ

Пропустіть усі підсолоджені напої, у них величезна кількість цукру, це в основному калорійна бомба.

  1. ПИТНИЙ РЕЖИМ

Прийом рідини дуже важливий. Класичне пиття - ідеальне, столова вода можливо мінеральна вода. Нам слід пити воду так, щоб вона була кімнатної температури. Налийте чисту воду бажано скибочкою лимона або приготуйте теплий зелений чай, який не тільки зарядить вас енергією, але й підтримує здатність організму спалювати їжу. В чотири рази швидше, як у звичайному стані.

  1. СИЛЬНА ВОЛЯ

Коли ви скажете НІ, це повинно застосовуватися. Пам’ятайте, що здобувати дуже добре метати дуже складно.

  1. НЕ ГОТУЙТЕ БАГАТО

Під час свят ми маємо звичку готувати більше, ніж ми можемо спожити. Наварте з розумом, насправді достатньо, щоб вам не довелося їсти одну і ту ж їжу більше трьох днів поспіль.

Зрештою, мабуть, найголовніше. Вам доведеться рухатися навіть під час Різдва. Ви не пропустите телевізійну трансляцію, усі телевізійні станції транслюватимуть однаково: Мразіка, Сам вдома, Перінбаба, ……. те, чого ви не побачите у вівторок, точно вийде в ефір у середу.

Рух важливіший як ви думаєте, просто рухайтеся, щоб спалити зайві калорії.

Фітнес-центр ASTORIA FIT & GYM також працює для вас під час канікул, години роботи можна дізнатись ТУТ >>>