Основні поради
Ваші сідниці не можуть бути більш стрункими без вправ. Для досягнення цієї мети вам потрібно пройти наступні два етапи:
• Силові тренування
• Харчування після тренувань, у період відновлення
Після вправ сідниці перебувають у циклі загоєння, тому для споживання круглих сідниць важливо вживати правильний тип та кількість їжі.
Запам’ятайте це просте правило: якщо ви хочете більше, кругліші дні, вам потрібно їсти більше. Якщо ви хочете формувати, то вам потрібно звертати увагу на регулярне харчування.
Однак непомірність не є правильною, тому не вживайте занадто багато білка або вуглеводів.
Обов’язково їжте принаймні один вид фруктів на день, хоча щоденна рекомендація становить 3-5.
- 7 порад, як зробити зачіску багатшою без професійної сушки волосся
- 9 кухонних порад, щоб полегшити схуднення та пристосування - Холодильник для схуднення
- 3 поради, як змінити спосіб життя сповнений успіху! Дієти; Мрії
- 3 супер поради, як зробити свій макіяж під очима ідеальним
- 8 порад, як зробити кольорову капусту по-справжньому смачною!