Хоча все було б навпаки, практикуючий йогу для початківців може сповнитися невизначеність у позі йоги або кілька хвилин мовчання, сидячи на матраці на початку заняття.
Незалежно від того, чи не викликає у нас занепокоєння санскритська назва йоги або невизначеність щодо новизни, це не повинно перешкоджати нам скористатися корисними ефектами йоги. Ось декілька прийомів, які допоможуть впевнитись у собі початківцям йогам:.
Не існує такого поняття, як хороша йога
Одним з найпоширеніших страхів людей, який також відлякує багатьох від занять йогою, є те, що вони вважають, що вони недостатньо хороші для йоги, оскільки вони не є гнучкими, сильними, досить гнучкими. Але добре заздалегідь усвідомлювати, що йога - це не досягнення якоїсь мети, а не виконання поз. Ключ до досягнення мирного стану - це коли наше тіло і душа знаходяться в гармонії за допомогою дихання. І це не залежить від того, чи можемо ми торкнутися пальців ніг.
Давайте спробуємо різні типи
Є багато галузей йоги, і від нашої особистості залежить, яка з них буде справжньою. Особа викладача йоги також є незначним аспектом та мотиваційною силою в початковий період, тому, якщо перший урок чи вчитель не були симпатичними, не здавайтесь. Це не означає, що ми не можемо знайти клас для нас і вчителя, який може допомогти нам розпочати шлях до йоги.
Гнучкість насправді не важлива
Забудьте про виправдання, що вам потрібно бути гнучкими до йоги. Наші м’язи та суглоби можуть бути недостатньо гнучкими у своєму теперішньому стані, але якщо ми не починаємо йогу, що ми очікуємо розвинути? Крім того, на заняттях йогою ряд інструментів, таких як цегли та ремінці йоги, допомагають нашому тілу рухатися трохи далі кожного разу, коли позують. До того ж, часто згадується одна з найвідоміших цитат йоги " тіло не жорстке, розум - жорсткий » . Якщо ми зможемо відмовитись від своїх нереальних очікувань і турбот, ми самі будемо здивовані тим, на що здатні наші тіла.
Джерело: Попсухар
Фото: Розплескати