Не новина, що фісташки дуже смачні. Це не зовсім дієта, щоб перекусити, але зелене маленьке насіння, яке з’являється з твердої оболонки, дуже популярне.

І як великим буде улюбленим зрадити, що споживання фісташок захищає серце, зміцнює імунітет і навіть підвищує потенцію.

1. Тонкість захисту серця

Фісташки - це кісточковий плід, який, як і виноград, росте гронами. Це крихітне насіння надзвичайно багате на найздоровіші жирні кислоти: воно містить мононенасичені, омега-3, омега-6 жирні кислоти. А його інгредієнти не тільки збільшують шкідливий вміст холестерину в крові, але і знижують його. Він підтримує судинну систему в ідеальному порядку і захищає серце.

2. Підсилювач імунної системи

Він містить важливі мінерали, тому ви можете отримати необхідну кількість калію, марганцю, міді, магнію, кальцію, цинку, заліза та селену. Він також є багатим джерелом кількох видів вітамінів групи В, фолієвої кислоти та антиоксиданту вітаміну Е. Останній, жиророзчинний вітамін, корисний для шкіри та зміцнює імунітет.

3. Має протизапальну дію

Завдяки вмісту вітаміну А та Е він зменшує запалення в організмі, незалежно від того, відчуваєте ви цю хворобу або тільки з’являєтесь. Для цього достатньо 10-12 зерен на день.

підходить

4. Проти діабету

Одна чашка фісташок містить 60 відсотків добового споживання фосфору, який запобігає розвитку діабету 2 типу. Фосфор також сприяє перетворенню білка в амінокислоти, що може призвести до толерантності до глюкози. Звичайно, просто споживання фісташки недостатньо, необхідне регулярне вживання фруктів та овочів.

5. Допомагає запобігти старінню

Вітамін Е у фісташках є антиоксидантом, життєво важливим для здорової шкіри. Захищає від шкідливих УФ-променів, тим самим запобігаючи розвитку шкірних захворювань, а також затримуючи утворення зморшок, захищає від зневоднення.

6. Турбонаддувна мужність

Результати кількох досліджень підтвердили, що фісташки спеціально рекомендуються чоловікам, оскільки їх споживання також забезпечує певний захист від злоякісних пухлин простати. Але це також добре впливає на потенціал, оскільки його споживання покращує кровообіг в тканинах чоловічих статевих органів.

- 1. Погана новина: справжня калорійна бомба

Енергетичний вміст фісташок дуже високий, він містить 557 ккал (2332 кДж) енергії на сто грамів, тому не бажано споживати занадто багато, якщо ви не хочете набирати вагу.