Холодний душ - це немислима «подія» для непідготовленої людини, до якої він з великою повагою ставиться. Однак, якщо ви звикнете до поступового загартовування організму холодною водою, ви зможете насолоджуватися не тільки кращим станом, але і хорошим психічним здоров’ям.

У нас є 6 вагомих причин, чому варто спробувати, і ви можете обмінятися хоча б на деякий час популярні термостатичні змішувачі для приємного освіження у вигляді холодної води.

У вас буде красива шкіра і волосся

Хоча це і приємно, і зручно, замінювати теплу воду на холодну варто навіть під час миття волосся. Точніше, після того, як ви ретельно промили голову від шампуню теплою водою. Тоді ваші локони будуть виглядати більш гнучкими і блискучими, втрачатимуть менше вологи і рідше волосся ламатимуться.

Це правило особливо важливо для тих, хто живе в умовах сухого клімату і коли в квартирах вмикається опалення. Холодна вода також допомагає шкірі підтримувати природний жировий баланс, тому час від часу використовуйте її для особистої гігієни сучасний душ холодна вода однозначно окупиться.

Ви позбудетеся стресу

Коли тривожні ситуації ставлять вас під хронічний стрес, ваше тіло потребує не лише психологічної, але й фізичної допомоги. І саме холодний душ допомагає керувати не тільки симптомами стресу, але і його наслідками. Справа в тому, що холод від води знижує рівень сечової кислоти в організмі і підвищує рівень глутатіону, трипептиду, що виробляється організмом і відповідає за відновлення антиоксидантів.

приймати

Розмішайте кров

Інтенсивне глибоке дихання та збільшення частоти серцевих скорочень під час холодних злив посилюють кровообіг. Тому, якщо ви щодня приймаєте хоча б хвилину холодного душу, то незабаром ви помітите поліпшення загального стану свого тіла. Ваші когнітивні здібності збільшаться, ви знайдете більше сили в собі, навіть сьогодні дуже рідкісний імунітет зміцниться, а ваші руки і ноги будуть менше "мерзнути".

Ваш настрій покращиться

Потік холодної води негайно стимулює вироблення норадреналіну, гормону, який передує адреналіну. Цей нейромедіатор збільшує приплив енергії до м’язів за рахунок прискореного всмоктування глюкози та покращує роботу мозку.

І на думку фахівців та багатьох лікарів, вам потрібно досягти такого терапевтичного ефекту вистачить двох-трьох хвилин холодного душу з температурою близько 20 градусів. Однак цьому має передувати поступове регулювання зниження комфортної температури. Потім таке загартовування надає знеболюючий ефект і допомагає впоратися з депресією, яка також покращує ваш настрій.

Ви також можете допомогти з м’язами

Холодна вода допомагає організму навіть після інтенсивних силових тренувань, завдяки яким вам більше не доведеться боліти. Цей спосіб підходить не тільки для професійних спортсменів, але і для початківців аматорів. Це запобіжить хворобливість м’язів, а видаливши надлишок молочної кислоти, ви також знімете запалення, яке створюється під час фізичних вправ.

Ви худнете легше

Тіло містить два типи жиру: коричневий і білий. А перший відповідає за тепловіддачу та захист внутрішніх органів. Як тільки коричневий жир потрапляє під дію низьких температур, він активує виробництво тепла до 15 разів більше, що призводить до збільшення кількості спалених калорій і зменшення кількості білого жиру.

Тож не лише завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам, а й регулярному та безпечному загартовуванню ви можете стати біднішим, щасливішим та в цілому здоровішим. Тож переконайтеся в цьому і поступово пробуйте, оскільки температура води під душем знижується.